工作压力到底是什么？
大体分两块：
一是具体的压力事件，比如：工作数量、工作任务、人际关系、收入、自身能力等等；
二就是心理压力，大多数来自我们的内部，比如：健康状况、应对压力的机制、对压力的看法；
一种是客观存在的，一种是比较主观的，这其中，决定性的因素就是我们对压力的看法以及应对压力的机制 。
在我们搞清楚压力是什么的前提下，其实也需要对有一个思考，常见的压力来源有：上述所说的客观压力事件以及主观心理压力 。
还有可能存在社会性的影响，比如说：当我们经常刷头条的时候，看到很多内容和别人的情况，就会让我们产生焦虑感，这些焦虑感都会让我们产生压力；同时，我们自身的人生观、价值观也同样在发挥影响，都是我们需要去面对的、成长的因素 。
但大多数情况下，我们会发现，影响因素是多方面的，客观+主观+社会都存在，所以，要想解决工作压力，其实并没有那么简单 。
如何发现适合你的压力解决方案？
首先在这里说明的是，无论是短期还是长期角度，过度的抽烟、喝酒、暴饮暴食、刷手机、玩游戏都不是压力解决好的方式，相反 ， 都会造成新的、进一步的新焦虑、新压力 。
比较健康的方式有：有氧运动、高质量的人际关系或亲密关系、有质量的独处、正念觉察以及最重要的，发现那些造成过多压力的想法和价值观是什么 。
按短期有效且容易做到来看，有氧运动是绝对排第一的，从长期有效且坚固来看，对想法和价值观的觉察是第一的 。
运动是从大脑和心理两个层面去改善对压力的承载能力，而对自身想法和价值观的觉察几乎要伴随一生，是底层的 。举个例子：“面对工作压力 ， 我认为自己没有能力完成，或者说，如果我失败了，我就会被别人嘲笑，我就会失去这份工作，失去领导的信任 。”
我们看这个例子，会发现，在没有任何结果出现的情况下，我们已经预估了结果，且结果都是负面的、不积极的，也就是说，我们承受着除了工作压力本身以外，还承受着我们对结果的焦虑 。
压力背后是焦虑，焦虑背后是恐惧，这也就是为何工作压力对每个人的效果不同，我们自己也值得从这方面来入手，试着探索一下我们的想法是什么 。
但记住 ， 想法没那么容易出现 ， 除了意识层面的（也就是可意识到的） ， 还有潜意识层面的，这是我们无法意识到的 ， 需要用一段时间慢慢去觉察 。
或许还有没说清楚的地方，但是先去尝试做吧 ， 总会有不一样的收获 。
我刚步入社会时也是压力很大 ， 从一个贫苦的农村走出来，经历了太多的心酸和无耐，记的刚出来时一天才20元，一个月才600元，可是管吃管?。笔痹谂┐甯」ひ惶觳?5元，还不管吃住，当小工从天亮干到天黑，就中午吃饭有点空 ， 但是吃完就干活，根本就没钟点，号称灯笼班 ， 干了几个月觉的沒什么前途 。
就一个人进了城市，开始了自已的闯荡生涯，干什么活都行 ， 不怕脏，不怕累，就为挣点钱 ， 能养的起自己，生活的不空易太多太多，有的时候，自己躲在被窝偷偷的哭 ， 哭能化解心中的压力，哭后能让你更有勇力面对人和事，人生没有一帆风顺的，都是起起落落，谁都是生命中的过客，生活一次次的洗牌，而出牌的永远是我们 。
【如何缓解工作压力带来的焦虑 如何缓解工作压力】
我在一个公司工作到现在，早把公司当作家了 。从来没有换过工作，其实在哪打工都是一样的 ， 给的都差不多，有句话说的好，天下乌鸦一般黑 。
有时候还真是那样，你这里干一天，那里干一月 ， 到最后也沒多挣多少钱 。除非你有技术，说到技术 ， 不论你在哪个公司，各个厂子 ， 没有技术你是干不长久的，很难能干1年 。
①周末零工作 。就是说每一个星期天、礼拜天，让自已不工作 ， 让自己放松，比如睡大觉，逛公园，逛商场，跑步 ， 跳舞等等，总之你要让自己放松，怎么开心怎么过，想吃就去吃，想喝就喝 ， 要懂的享受生活，看看电影，聚聚餐 ， 约个女朋友 ， 只有你开心就可以，让自己身心放松 。
②每天下班后的时间 。你要100%的把时间，用在提高自己身上，千万不要去管那些 ， 和你没关系的人和事，也不要刷视频，玩游戏，要把时间合理利用好，浪费时间等于慢性自杀 。每天都要给自己冲电 ， 加加油 ， 每天早上起来，对自己说，“我是最棒的” 。时刻激励自己 。让自己变的更优秀 。
③上班时间，事情做好，每次只做1件事，判断标准分两步:
1、领导认为哪个重要的 。
2、哪个对自己长期有利的 。
④对某些领导人的要求，不论她说什么？你只要解答两个字”好的”千万不要跟领导对着干，你记住态度大于结果 。
年轻人好好工作 ， 好好努力，凡事不能急 ， 心急吃不了热豆腐，慢慢来我看好你加油！
