1培养自己的兴趣
【下班后电脑要关机吗】
现在的电子设备很方便，人一旦闲下来无所事事，大部分人都用玩手机，电脑或打游戏来打发时间 。当你培养一个自己的兴趣爱好后，你就会把注意力放在你的兴趣爱好上，全身心地投入享受其中的乐趣，也就没有多余的时间看电脑或手机了 。
2定时定目标
下班后给自己订个时间，打比方只玩一个小时手机或电脑 ， 订上闹钟提醒，一个小时后，一定要强迫自己关掉手机或电脑 。可以选择看一个小时书，或者是出去走走散散步，刚开始订简单容易做到的事，逐渐养成习惯后，坚持一段时间，慢慢培养自律性 。
3想到立刻行动
脑子里闪过想玩手机或电脑的念头时，立马告诉自己 ， 这样做带来的哪些不好的后果，你能接受自己没出息不长记性毛病吗？脑子想念自己越来越颓废的样子，然后立刻马上逃离这样的环境，去选择做有意义的事 。
要想控制自己的思想，戒掉坏毛?。勺月?nbsp;， 不是一朝一夕能做到的事 。需要你在日常的生活中养成好习惯，控制自己的惰性和拖延性 ， 从而培养自觉性，来达到自律 。
