如今很多人都进行着大脑训练，如何提高反应能力并不是一朝一夕的事，除了天赋之外，更多的是与专门的大脑训练分不开 。一般未受过专门大脑训练的人，靠神经的反应能力是很难超乎常人的 。如何提高反应能力，就是对外来信号的反应、并迅速做出相应动作的能力 。这种反应能力，当然是针对当时的目的 ， 而且必须在短时间内付诸行动 。
提高反应能力应以旺盛的中枢神经机能为前提 。若中枢神经机能较弱，精神无法集中，集中精神的能力就不会很好 ， 反应能力的提高也就谈不上了 。了解了这些关系之后，再放松神经，轻松愉快地进行训练才会有好的结果 。切记不可在疲劳时进行这种提高反应能力训练，在疲劳时进行此类训练的结果只会适得其反 。下面介绍几种生活中使你与朋友协调训练反应能力的方法 。
如何提高反应能力的训练方法1：抓铅笔 。
首先 ， 从提高眼睛和手的反应开始 。先拿着铅笔然后松开手使其自然下落 ， 再换另一只手要在铅笔落地前把它抓住 。
如何提高反应能力的训练方法2：抓球 。
朋友与自己相距3-4m 。朋友双手中各拿一个球并且随意放下其中的任意一个球 。自已要在朋友放出球的瞬间向前跑 ， 在球从地面弹跳起来一次后将球抓住 。经过训练，待自已动作较熟练之后 ， 即可逐渐加大双方之间的距离 。另外，还可让自已与朋友之间的站立距离在1-1.5米 。自己要在球弹起来之前将球抓住 。此方法主要是训练自已能反复提踵，开始跑的反应能力 。
如何提高反应能力的训练方法3：投掷球 。
背向墙壁站立 。朋友距自已约4-5米向墙壁方向的对自已投掷海棉球 ， 自已要设法躲开投来的球 。朋友每次连续投出20个球 ， 以此来锻炼身体平衡能力 。
如何提高反应能力的训练方法4：击球 。
这是种配合训练 。使用软式网球的球，在网球场内进行 。自已在抓到球后必须在三步内将球投出去 ， 以锻炼躲避、抓球的能力 。
如何提高反应能力的训练方法5：守门员训练法 。
使用海绵球，二人一组进行练习 。一人背向手球的球门 ， 另一人站立距其4-5m处尽可能向球门内掷球 。背向球门的人用球拍反击掷过来的球 。在回击球中，自已可以学到打截击球时的准备动作，同时也锻炼了反应能力 。
锻炼大脑的反应能力还是很多的 。
一、参加各种体育运动 。比如足球、篮球、乒乓球、羽毛球等有氧运动能供给大脑能量，并且能刺激大脑反应 。
二、填字游戏 。填字游戏的最大特色是在玩中学 。在学习工作之余，信手翻开一页，比如jint速读记忆训练内置的舒尔特表就很好玩的点击数字游戏,能锻炼自己的记忆力、联想力、判断力 ， 让你在享受游戏乐趣的同时，既锻炼了思考能力又丰富了知识见闻，让大脑越来越年轻 。
三、睡好觉也非常重要 。充足的睡眠让你的大脑充满活力 ， 最好利用白天的时间来学习和工作，不要熬夜，累得头脑昏昏沉沉，该睡觉就一定好好睡觉 。
【怎么提高自己的反应能力】
当然，提高大脑反应能力的方法还有很多很多 。这里只是举了三个例子而已 。在于自己在训练中不断总结提高 。
