喝豆浆的好处
豆浆富含人体所需优质植物蛋白，8种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，不含胆固醇，并且含有大豆皂甙等至少五六种可有效降低人体胆固醇的物质 。
中老年女性饮用豆浆，能调节内分泌系统，减轻并改善更年期症状，促进体态健美和防止衰老 。
豆浆中不含胆固醇，所含的大豆皂甙能抑制体内脂肪发生过氧化现象 ， 故能防止动脉硬化，延缓衰老 。
鲜豆浆的大豆营养易于消化吸收 ， 经常饮用，对高血压、冠心病 ， 动脉粥样硬化及糖尿病、骨质疏松等患者大有益处 。
哺乳期喝豆浆的好处有什么
哺乳期喝豆浆的好处是，能够补充优质的植物蛋白 ， 结合牛奶这种优质的动物蛋白一起，能满足哺乳期女性营养的需要 。但是豆浆这种食物一定要烧开，如果不完全煮沸，可能会含有有毒物质 。哺乳期女性可以每天喝一杯豆浆，然后喝1~2杯牛奶，能够补充所需要的钙质 。孕晚期喝豆浆的好处
孕晚期也是可以喝豆浆的，豆浆里富含丰富的蛋白质、维生素和微量元素 。豆浆中的铁质可以有效预防和改善贫血的症状，豆浆中的蛋白质被母体充分吸收之后，通过胎盘传输给胎儿可以促进胎儿的脑部发育 。豆浆还可以孕妇失衡的激素水平，豆浆里的大量元素还可以改善皮肤 。但要注意不要一次喝太多以免引起胀气 。早晨喝豆浆有什么好处和坏处
早晨喝豆浆的好处是非常多的，因为豆子本身就很有营养 ， 可以补钙，增加体质，补充人体所需的很多营养，但是一定要配上主食吃，不能光喝豆浆，女同志，不要喝过多的豆浆 ， 因为它含有雌激素 。备孕喝什么豆浆好
备孕期间可以使用黄豆，或者是黑豆做成豆浆喝，也可以在其中加入一些花生，营养价值丰富，有利于为身体补充均衡的营养，在备孕期间男女双方口服叶酸，有利于防止胎儿血管神经发育异常，不要熬夜和劳累，不要随便的乱用药物 ， 以免影响到优生优育 。女性每天喝豆浆的好处和坏处
女性每天喝豆浆的好处
女性每天喝豆浆的好处，豆浆是我们每天早上所喝的饮品，它不仅含有丰富的营养，而且还是美容养颜的功效，豆浆也是女性美容的好帮手 。下面分享女性每天喝豆浆的好处 。
女性每天喝豆浆的好处1
1、美白皮肤豆浆是白色的，进入人体后，可以显著美白皮肤，而且是全身都会美白，不是单一美白局部，如果你把豆渣敷脸 ， 脸部会得到立刻的增白效果 。
2、减少皱纹
豆浆味道可口，喝豆浆 ， 也就是品味生活，常喝豆浆，女性的皱纹、干纹、细纹会得到淡化 。
3、保湿润肤
豆浆是一种很有营养的饮料，常喝豆浆的女人，皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题，每天一杯豆浆，皮肤永远都是水水润润的 。
4、抗老防衰
女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆浆可以补充植物雌性激素，减缓女人的衰老速度 。
5、益智延年
长期喝豆浆的女性，大脑会变得聪明又灵活，记忆力也会显著提高 ， 同时 ， 人的寿命也会得到延长 。
女人喝黑豆浆的好处
1、喝黑豆浆可以减肥
黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢，减少各种脂肪酸和胆固醇的产量，达到减少体内脂肪比例的目的 。比起黄豆其降低胆固醇作用更明显，另外黑豆在一定程度还有防范心脏病和癌症的作用 。
2、喝黑豆浆可以美容
黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质 。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美誉 。
3、黑豆浆促进排卵，对备孕有好处
由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚 ， 从而有利于早日怀上宝宝 。
4、高血压病人常喝黑豆浆有好处
黑豆的营养价值和功效：研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用 ， 也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品 。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素 。其中B族维生素（B1、B2)和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的 。
喝豆浆的禁忌
1、忌喝未煮熟的豆浆
很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸 ， 其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的 。没有熟的豆浆对人体是有害的 。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激 ， 引起中毒症状 。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100摄氏度的高温下煮沸，就可安心饮用了 。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机 ， 以防危及生命 。
2、忌冲红糖
豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分 。
3、忌在豆浆里打鸡蛋
很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的.黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合 ， 产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收 。
4、忌喝超量
一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良 ， 出现腹胀、腹泻等不适症状 。
5、忌装保温瓶
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质 。
6、忌空腹饮豆浆
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉 ， 不能充分起到补益作用 。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收 。
女性每天喝豆浆的好处2
1、延缓衰老北京协和医院营养专家于康表示：“大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物 。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素 ， 能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力 。”
2、防癌抗癌
科学家发现多种豆子具有独特的抗癌作用 。纽约大学医学中心也在研究中发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺a的发生 。在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上 。
3、开胃保健
【喝豆浆的好处，哺乳期喝豆浆的好处有什么】
豆制品主要分为两大类，即发酵性豆制品和非发酵性豆制品，腐乳和豆豉是发酵性豆制品的典型代表，这是以大豆为主要原料经微生物发酵而制成 。非发酵性豆制品制作过程中没经过发酵，如豆腐，豆浆，豆腐丝等等 。
经过发酵制成的豆制品有4大优点 ， 一，营养增加，更易吸收;二，提高矿物质的利用率;三 ， 保健功能更强;四，鲜香开胃 。
4、浓缩补钙
非发酵性豆制品的主要特点是“浓缩”，因为含水量低，所以它们中的蛋白质和钙的含量就相对较高 。
5、丰富的蛋白质
大豆加工成豆腐、豆浆后明显提高蛋白质的消化吸收率 ， 豆腐中蛋白质的消化吸收率可达到90%以上 ， 豆浆的蛋白质消化率可达84.9% 。将豆腐和肉、蛋类食物一起搭配，可以补充蛋氨酸，提高豆腐蛋白质的营养利用率 。
女性每天喝豆浆的好处3
1、 延缓衰老对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原” ， 可调节女性内分泌 ， 每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜 。
2、 治疗贫血
豆浆含有丰富的植物蛋白 ， 磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量 ， 比其他任何乳类都丰富，女性适量喝豆浆，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用 。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强 。
3、 放癌
研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺a等 。
4、 减肥
豆浆中所含的营 养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.另外，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果.
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