今日立秋 ， 给大家介绍几个食疗小妙方，体内毒素一扫光
夏秋之交 ， 气温变化大，忽冷忽热，这时候很容易就被病菌盯上了 ， 俗话说“是药三分毒”，一般人的态度是，能不吃药就不吃药！但是，万一身体不舒服怎么办呢？
今天给大家介绍几个小妙方，纯粹食疗 ， 简单方便又省钱，一种食材用清水煮一煮就行了，清水煮青菜，既能最大限度保留蔬菜的营养，又能祛除性凉蔬菜的寒性，大家还不试一试 。
水 煮 毛 豆
【立秋后吃什么好食物最养生窍门,立秋吃什么最好最养生】
做法：
..把新鲜的毛豆 ， 加适量盐，茴香，清水煮开后小火闷5分钟即可 。
功效：
1，防动脉硬化
毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适宜夏天常食 。
2 ， 安神助消化
常吃毛豆清热除烦 ， 养血安神，有助消化，对消化不良 ， 食欲不振有很好的作用 。
3，疲劳乏力
毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失，缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降 。
水 煮 木 瓜
做法：
把木瓜加水煮透煮烂 ， 然后加入鲜奶及少量冰糖即可食用 。
功效：
1，滋润皮肤
常食用煮熟的木瓜能养阴润肺，滋润皮肤 ， 让皮肤有弹性润泽 。也可防治燥热咳嗽、干咳无痰等情况的出现 。
2 ， 祛痘排毒
木瓜中含有大量维生素及氨基酸，有效改善痘痘 。
3，平衡血脂
木瓜含有丰富的维生素A、维生素C和纤维，有助平衡血脂，还能消食健胃，并且对消化不良具有食疗的作用 。
水 煮 玉 米
做法：
把新买的玉米扒皮去须，放入清水煮熟即可 。
功效：
1，排肠毒
玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动 ， 防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出 。
2 ， 降低血中胆固醇
玉米油是一种非常好的天然保健品，长期食用可降低血中胆固醇 ， 软化动脉血管 。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品 。
3 ， 利尿消肿
玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖 。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉 ， 那就是代谢不够好 ， 经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀 。
水 煮 梨
做法：
水煮梨后 ， 加入适量冰糖食用 。
功效：
1，慢性咽炎
经常喝点煮的梨水，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善 。
2，缓解高血压症
高血压患者经常吃梨，可滋阴清热 ， 使血压下降，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水；
3，保护肝脏
经常喝梨水 ， 对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，另外对其他肝病也有不错的帮助 。所以肝脏不太好的朋友，可以平时喝点梨水会有不错的改善 。
水 煮 苹 果
做法：
把苹果去皮后切成块，记住一定要把苹果芯去掉 ， 苹果芯是有一定毒素的 。只煮果肉就可以了 。
功效：
1，宝宝腹泻
水煮苹果具有刺激肠内益生菌群的生长、消除肠道炎症的作用，对于宝宝出现腹泻如果不想吃药的话 ， 可以试试这个方法 ， 用苹果切片，然后用水煮后饮用，一般2-3次就有不错改善了 。
2，脚气灰甲
苹果煮熟后擦拭患处 ， 具有一定的抗炎杀菌作用，脚气灰甲有一定缓解 。
3，降血糖降血脂
苹果煮熟后，苹果种所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 ， 而这种物质可以降低人体的血糖和血脂，有相关情况的朋友可以试试 。
水 煮 大 枣
做法：
把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开，然后冷到合适温度饮用即可 。
功效：
1，抗癌提高免疫力
红枣煮熟后含有的多种化合物 ， 对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏器功能都有一定效果 。
2 ， 抗过敏
大枣煮水后擦拭皮肤，对皮肤过敏恢复有很好的帮助 。
3，保护肝脏
有实验证明 ， 对肝损伤的家兔，每日喂给大枣煮的水1周后 ， 结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加，表明大枣对肝脏有保护作用 。
水 煮 山 楂
做法：
山楂去核后加山药、白糖各适量，煮熟后冷到一定程度食用 。
功效：
1，健脾开胃
山楂具有健脾开胃的作用，煮熟后的山楂，对食欲不振，消化不良的改善会明显增加，但是每次不宜食用过量，防止反酸 。
2，雀斑、黄褐斑
山楂切片冲水喝可以疏肝健脾，对面部斑点有不错的改善 。
3，中老年脑动脉硬化
山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即成 。每天喝一次，有补肾健脑、调血脂功效 。
水 煮 桔 皮
做法：
桔皮放入水中，煮开后自然冷到合适温度，即可饮用 。
1，缓解口臭
桔皮煮水，经常饮用对于口臭，胃气有不错的改善，也可以嚼一块桔皮，用来缓解口臭状况 。
2 ， 便秘
可以治疗便秘，把桔皮洗净晒干，研成粉末，每天早晨用温水冲服，2-3次便秘就有很好改善 。
3，化痰止咳
把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连服3次就有不错的化痰止咳的作用，尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳 。
明天就要立秋了 ， 连续一周的降雨，天气也逐渐凉快 ， 还是要提醒大家秋老虎哦 。这个时节怎么吃才能调理脾胃，补水去燥呢？一起看看吧
立秋后该吃些什么好呢？
1、润燥安神的食物
立秋后气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍炎热，可以多吃些芝麻、蜂蜜、银耳、豆乳品 。能清热安神、润燥止渴 。
2、滋阴养肺的食物
秋天是丰收的季节 ， 像茭白、南瓜、莲子、桂圆、红枣、核桃是平补之品，可以预防旧病并发减少病毒感染 。
3、健脾胃的食物
换季是人体脾胃较弱，尤其是肠胃不适的人，更应该注意调理脾胃 ， 多吃一些清热滋补的食物，牛肉、羊肉、山药、扁豆、山楂都能排除体内湿热 。
立秋后如何养生
一、衣
初秋昼夜温差较大，要适当增衣非常有必要 。
二、住
秋季适当早起,还可以减少血栓形成的机会,对预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义 。建议晚9点~10点入睡,早晨5点至6点起床比较合适 。
三、行
立秋并非意味着真正的秋天到来,往往要延续到九月的中下旬 。因此,立秋当心秋老虎,小心中暑 。
