喝牛奶的好处
牛奶被誉为白色血液，是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一 。由于牛奶营养价值很高且易于消化吸收，最适合于病人、幼儿老人食用 。
喝牛奶的好处
1.镇静安神
牛奶含有微量的吗啡类物质 ， 有镇静催眠的作用 。
2.缓解疲劳
牛奶中含有一种生物L色氨酸，因此疲惫的人可以喝一杯牛奶缓解疲劳 。
3.保护胃黏膜
牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂有利于胃及十二指肠溃疡疾病的辅助缓解 。
4.促进生长发育
牛奶含有多种营养物质，能够补充青少年在成长期间所需的各种营养，有助于长高以及提升免疫力 。
5.养颜润肤
牛奶中的活性物质能够促进血液循环，起到抗衰老和延年益寿的功效 。
女人天天喝牛奶有什么好处和坏处
1、喝牛奶的好处（1）补钙 。牛奶含有钙 。因此对于孕妇来说喝牛奶可以保证胎儿的钙含量;对于儿童来说可以增进骨骼发育成长，帮助儿童长高，提高身体素质;对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)更是大有裨益 。
（2）牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，帮助青少年各个器官尤其是大脑的发育 。
（3）牛奶可以促进睡眠，如果想要提高睡眠质量或者是觉得入睡困难，可以在睡觉之前和一杯牛奶 。
2、喝牛奶有什么害处
（1）导致蛋白质摄入过量，损害健康;牛奶中含有丰富的蛋白质，如果喝太多的话，机体对蛋白质的吸收过多反而变成了累赘 。
（2）使患糖尿病、皮肤过敏的几率上升;对于糖尿病、皮肤过敏等问题，根据调查显示，如果婴儿过早的接触牛奶，那么患糖尿病以及皮肤过敏的几率会提高很多 。在婴儿时期，我们要提倡喝母乳喂养，少喝牛奶 。
长期喝纯牛奶的好处和坏处
很多人都知道喝牛奶对身体很好 ， 牛奶富含多种营养成分可以很好地补充身体需要的能量 ， 不少人坚持喝牛奶帮助自己保持一个强壮的体魄，但是也有一些人喝牛奶会很不舒服，比如会有腹胀腹泻的情况发生，因为这些个体差异让一些人觉得喝牛奶有好有坏，那么长期喝纯牛奶的好处和坏处是什么呢？长期喝纯牛奶的好处有很多：
第一个好处是长期喝纯牛奶可以增强身体免疫力 ， 让身体变得更加健康 。因为牛奶里面有优质蛋白，有多种维生素还有矿物质，对身体是非常好的 。
第二个好处是可以促进骨骼生长 ， 预防骨质疏松，因为牛奶里有很多钙离子可以很好地补充人体需要的钙 。
长期喝纯牛奶是没什么坏处的，大多数喝纯牛奶感到不适的可能是因为乳糖不耐受或者是因为喝牛奶的方式不对 ， 乳糖不耐受的人喝牛奶会腹胀腹泻，所以建议乳糖不耐受的人可以喝豆浆补充身体营养，而喝牛奶不建议在空腹的时候喝会伤胃 。
所以大家每天喝牛奶要控制住分量，一天一到两杯牛奶就可以了，喝太多牛奶可能会导致消化不良 。
【喝牛奶的好处】
以上就是关于喝牛奶的好处的全部内容，以及喝牛奶的好处的相关内容,希望能够帮到您 。
