柠檬水的功效与作用
日常生活我们喝一杯柠檬水就可以做到轻度养生了，那么柠檬水到底有什么功效呢，为什么喝柠檬水就能起到养生的作用呢 。
1、提高免疫力
柠檬水富含维生素C ， 有助于免疫系统抗击感冒 。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
2、促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一；还有助于中和自由基，抑制体内炎症 。
3、帮助消化
柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，进而帮助消化，同时还能减少烧心和便秘等不适症状 。
4、利尿作用
柠檬具有良好的利尿作用 ， 通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康 。
5、美肤效果
柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生 。
6、去除口臭
柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味 。
柠檬水的功效与作用
美容美白：柠檬水维生素含量极为丰富 ， 能防止和消除皮肤色素沉着 。延缓衰老：柠檬中含有枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，起到延缓衰老的作用 。补充水分：柠檬水能为身体补充流失的水分 ， 从而提升免疫系统，对抗缺水症状 。
1、美容美白：柠檬水维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着 。
2、延缓衰老：柠檬中含有枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，起到延缓衰老的作用 。
3、为淋巴系统补充水分：柠檬水能为身体补充流失的水分，从而提升免疫系统，对抗缺水症状 。
4、平衡酸碱度：柠檬水本身属酸性，但在人体内却是碱性 。经常饮用柠檬水可消除体内酸性，包括关节内的尿酸，减轻身体疼痛及发炎 。
5、减轻焦虑：柠檬是少数含有较多负离子的食物，进入消化系统时能供给身体大量能量 。而柠檬茶的香气能提升情绪，使头脑清晰，更有助减轻焦虑及抑郁 。
柠檬水：
【柠檬水的功效与作用】
柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见饮料 。
柠檬水含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤色素沉着 ， 起到美白的作用 。柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死 。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。
蜂蜜柠檬水的作用与功效
1、檬水中含有丰富的维生素、矿物质等营养元素 ， 具有清热、润肠、美容养颜等功效 ， 平时每天喝一杯柠檬水可以帮助促进排便，还可以帮助增强身体的免疫力以及抵抗力 。但是避免饮用过多，以防发生腹泻的情况 。2、柠檬泡水喝可以美容养颜的功效对于女性来说，可以说是众所周知的秘密了，而这一功效主要得益于柠檬含有的丰富维生素C ， 可以帮助机体清除有害的氧化自由基，从而缓解衰老进程，此外 ， 维生素C还有助于胶原合成，能保持皮肤弹性，防止皱纹早生 。但是每天饮用柠檬水不宜超过1000毫升，一天半个切薄片泡水喝即可 。
以上就是关于柠檬水的功效与作用的全部内容 ， 以及柠檬水的功效与作用的相关内容,希望能够帮到您 。
