刷舌头恶心这是一种正常现象 ， 主要是刺激舌部产生的条件反应 。
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日常生活中可通过选用合适的工具、控制力度、控制呼吸来进行缓解，在进行刷牙时，很多人会直接的选择用牙刷来刷舌头，虽然牙刷也可以清洁舌头，但是如果刷头过大或者刷毛过硬，就会对舌部造成刺激，导致恶心的情况发生 。
出现这种情况可选择更换牙刷或者使用刮舌器来进行改善，而且在刷舌头时，力度一定要轻柔 ， 避免大力度的进行反复刷，以此来减少对舌部的刺激 。另外，在刷舌头时 ， 可以尽量延长呼吸时间，也有助于缓解恶心的情况 。
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