如果您想将视频文件发送为MP4格式，可以按照以下步骤进行：
打开电子邮件或消息应用程序：打开您想要使用的电子邮件或消息应用程序 。
新建邮件或消息：单击“新建邮件”或“新消息”按钮以打开新的邮件或消息窗口 。
添加附件：在邮件或消息窗口中，查找并单击添加附件的按钮 。在弹出的文件浏览器中，选择要发送的MP4视频文件并单击“打开”按钮 。
等待上传：等待视频文件上传完成 ， 时间取决于文件大小和您的网络速度 。
发送邮件或消息：在完成附件上传后，您可以输入收件人地址和邮件或消息内容 ， 并单击“发送”按钮以发送电子邮件或消息 。
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请注意，一些电子邮件或消息应用程序可能有文件大小限制，因此如果您的视频文件过大，您可能需要使用其他文件传输服务或压缩视频文件来降低其大小 。
