胆固醇愈低真的愈好吗
胆固醇愈低能愈好吗在生活中大家需要注意胆固醇，需要处于合理的范围 ， 并不是胆固醇越低也就会越好，首先胆固醇对于人体的健康特别的重要 ， 而我们面对胆固醇时应该正确的认识它，如果说胆固醇特别的低 ， 此刻就不能够正常的发挥对应的功能，而人体就会出现对应的疾病，首先机体免疫力会受到影响，毕竟胆固醇是组成细胞膜的重要组成成分，通常他们可以合理的维持细胞的功能，一旦胆固醇含量特别低，此刻细胞膜的构成就会受到影响，并且红细胞也会大幅度的上升 。
在现实生活中，如果胆固醇的含量特别的低，此刻会影响到脂质类的食物消化和吸收，通常胆固醇会形成胆酸，从而有效的帮助人们消化脂肪，如果胆固醇的含量特别的低，这时候直接形成胆汁，最终导致人们在摄入的脂肪含量比较高的时候，会影响到消化和吸收 。
通常情况下，人体的胆固醇含量特别的低，此刻会影响到人体骨骼的健康通常情况下，人体肌肤内的胆固醇可以在阳光紫外线的照射下直接变成维生素D ， 通常维生素D可以有效的促进钙元素的消化吸收 ， 因此人们想要有效的维持骨骼健康 ， 胆固醇的含量应该处于合理的范围以内 。
在现实生活中高密度的胆固醇可以将细胞代谢及时的排出体外，其中也包括一些有害的胆固醇，一旦有害的胆固醇送到肝脏处处理的时候，可以有效的避免血管壁出现大量的沉积，而我们发现胆固醇的含量特别低的时候，血管壁当中就会有大量的杂质堆积，最终会引发人体血管健康方面的问题，另外胆固醇的含量特别低，会导致细胞膜脆性增加，从而使细胞壁受到影响，一旦我们在生活中遇到高血压的情况，脑血管破裂是比较正常的 。
胆固醇越低越好的说法是不完全正确的
以前过年狗狗总是跟大家普及，过年聚会虽然开心，但是饮食要多注意 。但经过今年的这个年后，狗狗却发现，讲多了油脂过多、糖分过多等这些问题 ， 家里老人似乎都听进去了 。
但是这注意的似乎过了头 。他们变得这也不敢吃，那也不敢吃 。
年夜饭给他们一夹肉 ， 就拒绝，说这胆固醇太高了 ， 吃不得 。
这 健康 意识虽然是上来了，但是把一些食物直接是当成了洪水猛兽 。
而实际上，狗狗想说，饮食均衡才能 健康，血胆固醇太低，其实也有很多 健康 危害 。
接下来你将看到：
1.胆固醇有什么作用？
2.胆固醇低了有什么危害？
胆固醇其实跟磷脂、油脂一样，都归属于脂类，是细胞膜、血浆蛋白的主要成分 。
同时也是类固醇激素、胆汁酸以及维生素D的前体，所以以后不要一谈到胆固醇就色变，其实人家也是人体必需的营养素之一 。
所以单纯在饮食方面控制胆固醇摄入，效果并不是最佳的 。
而且胆固醇并非都是坏的 。
胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，而其中的只有当低密度脂蛋白胆固醇升高时 ， 才会引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病等 。
而如果像老人家这样一味的抵制一些富含胆固醇的食物 ， 你知道会有怎样的危害吗？
1.低胆固醇者血管弹性差
在上面，狗狗也说道了 ， 细胞膜的组成需要胆固醇的参与，而且胆固醇对维持和营养细胞膜，保持细胞膜的稳定性都起着重要作用 。
所以当血内胆固醇水平过低的时候 ， 细胞膜的稳定性也会相应减弱 ， 导致细胞膜弹性降低、脆性增加 ， 从而血管脆性增加 。
举个简单的例子，比如脑内小血管缺乏外周组织支持 ， 抵抗血压变化的能力就较低 。
如果身体发生血压突升情况，那低胆固醇患者的脑血管就极易破裂出血 。
2.低胆固醇易患肿瘤
在低胆固醇患者中，很多人因忌讳肉类的脂肪和胆固醇，渐渐变成素食者 。
而素食者的日常蛋白质来源就变成了主要来源于米饭和面粉等 。这类蛋白质质量不好 ， 如果日常还不注意饮用一些豆类食物，就很容易导致身体蛋白质缺乏 。
对于蛋白质的作用，大家也知道 ， 身体的各种免疫系统和组织的更新都需要蛋白质的参与 。
蛋白质一旦摄入不足，就会导致身体虚弱和抗病能力下降 。
而且医学研究证明，蛋白质不足还会是胃癌发生的一个危险因素 。
3.低胆固醇者易有心理问题
英国有学者调查发现，注意力不集中和有攻击性行为的青春期男性，其平均血清胆固醇浓度明显低于一般人群 。
而且具有 社会 变异人格的杀人罪犯和性情暴躁的酗酒者，其血清胆固醇浓度也比常人显著降低 。
他们还通过实验发现 ， 低脂肪低胆固醇饮食的猴子比正常饮食的猴子显得孤僻和具有更强的攻击性 。
至于为什么低胆固醇者会出现攻击行为以及心理问题？
有研究发现，这与胆固醇和磷脂是生物膜的主要脂类成分有关 。
血清胆固醇降低可使脑细胞膜上的胆固醇减少，从而使细胞上依附于脂类的5-羟色胺受体减少，
而当5-羟色胺低下时，就会导致自杀倾向导致的抑郁行为和侵袭行为增加 。
4.低胆固醇者内分泌容易乱
胆固醇是体内合成类固醇激素的重要原料，而它在体内代谢后可转化为孕醇酮 。
而孕醇酮又需要参与皮质激素、孕酮、雄激素等激素等合作 。这些激素在调节糖、蛋白质、脂肪、免疫功能等具有重要影响 。
所以当身体胆固醇水平过低时，内分泌不仅会紊乱，免疫力等问题也会相应而至 。
当听完这些危害后，是不是发现过度的排斥胆固醇，身体会出现的问题反而更多呢？所以饮食上应以均衡饮食为原则 。
除了保证科学饮食之外，中老年人应该定期去医院检查血胆固醇，根据体内胆固醇的含量来变化调整食物的种类 。
而不是一味的排斥一些优质蛋白质食物哦 。
参考文献
[1] 董飞侠,胆固醇低了危害同样大[J]医食参考.2010(7):9
[2] 敖拉哈,低胆固醇同样危害人体 健康 [J]食品与 健康 .2010(6):48
【胆固醇愈低真的愈好，胆固醇越低越好的说法是不完全正确的】
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