有什么办法能让成年人克服怕水
怎样才能克服怕水的心理其实现如今越来越多的成年人，他们之所以怕水，主要是心理因素 。而在这个时间段，我们可以想想水对于我们的重要性 。另外我们每天在洗漱的时候，也会碰到水，其实在这里为什么不去想我们洗漱的时候，碰到水为什么不害怕呢？既然这样的话，那么我们直接在脸盆当中接一盆水，然后将整个脸都放在水里面憋气 。
通常情况下，我们是能憋多久就憋多久，并且每天都这样坚持 。一般坚持一个礼拜以后，慢慢的我们就会克服心理障碍，也就不会怕水了 。
其次对于小伙伴们来说，我们也需要找到一个正规专业的游泳场所 。如果说这个游泳场所的深水区和浅水区都是分离的状态，那么我们只需要进入到游泳池里面，并且自己尝试一下，看看能不能蹲下来 。当然这种练习，其实就跟我们平时在家利用水盆憋气是一样的 。
游泳如何克服对水的恐惧
我小时候曾三番五次地掉进水里 ， 光是我记得清清楚楚的就有三次，一次是掉进水塘，一次是掉进水沟，还有一次是掉进水田 。除此之外 ， 还有大人口中的几次 ， 比如差点掉进水井、掉进大河、掉进粪坑等等 。
但是他们口中的这几次我都没有什么印象，不知道是诳我还是真的，听起来比我印象中的遭遇更危险、更可怕 。
因为有了这些经历，所以父母总是告诫我不要靠近水边 。其实就算他们不告诫我，有了三次落水的经历 ， 我对水的恐惧也是大到不可忽略，这种恐惧不仅笼罩了我整个童年，更是延续到了成年以后 。
长大后，我有时候站在水边，看着微波荡漾的水面 ， 都会隐隐觉得头晕、害怕 ， 即使我站的地方有高高的围栏，但还是不足以打消我对水的恐惧 。
大学时候有游泳课，而且是必修课 。不下水就得挂科，我对水的恐惧不足以成为不修游泳课的理由，医生也不会给我开免修证明，生理期也不是借口 ， 总有排开的时候 。
反正一句话，不下水肯定会挂 。当时我们宿舍有两个沿海来的室友，都是游泳高手，在考试前的一节课上，她们两个说一起保护我 ， 让我下水做个动作，若能顺利地飘起来，老师应该不会太为难我 。
在她们的帮助之下 ， 我终于下了一次水，游泳池的水刚好淹到了我的嘴角，加上水的浮力，我根本就站不稳也踩不实，她们两个一左一右地搀着我 ， 并且给我示范怎么飘起来：深吸一口气憋住，然后把头埋进水里 ， 保持憋气，手脚伸直，全身放松，整个人就会慢慢飘起来 。
我学着她们的示范做了一次，结果被狠狠地呛水了，那个瞬间我根本不知道自己要搞什么，紧张得闭上了双眼，任由自己往下沉 。
当然，我的两个舍友发现我往下沉之后，立马就把我扯上来了，并且拍我后背，让我吐出吞进去的水 。
那是我大学游泳课唯一一次下水经历，据说成绩是不及格的，但是由于我的800米测试得了优秀，所以体育才没挂掉 。
工作以后，有一天我听到同事说起学游泳的经历，突然有了个大胆的想法 ， 我那么怕水，为什么不去学游泳呢？
我意识到了我对水的恐惧来源于害怕水夺走我的生命 ， 所以这么多年我一直离水远远的，其实是在逃避这个问题 ， 为什么不从根源上去解决呢？学游泳应该能够克服一些对水的恐惧 。
这个想法冒出来的时候，我自己也被吓了一大跳 ， 毕竟我是站在水边都会头晕的人，想起大学上游泳课的经历，后背一阵阵地发凉 。
后来的一段时间 ， 我总是在要不要学游泳这个问题上纠结 。听同事说培训班的教练脾气很好，教得也很认真 ， 还给了我地址和联系方式 。
于是我决定去现场看看，再决定要不要学 ， 我就按照她给的地址，去了培训中心 。
刚好有个中年大妈在学游泳，我看见教练站在岸上 ， 大妈套个救生圈在水里优哉游哉地划着，感觉好像很轻松 。
也许是救生圈给了我安全感，觉得即使学不会也不至于被淹死，于是我当即决定报名 。
后来才知道上当了，教练根本就不让我套救生圈，一开始让我抓着水线练漂?。?练了一节课之后，我才勉强能够漂浮起来 ， 他才教我浮起来之后手脚的动作 。
为了练习飘起来，我呛水呛了很多次 ， 感觉游泳池的水都被我喝下去了半池 。但值得欣慰的是 ， 在我能够在水面上飘起来后，对水的恐惧竟然少了很多，因为人体的密度比水?。灰矸潘桑?不要用力挣扎，就能轻松地漂浮起来 。
在教练的指导下，我学完了蛙泳，虽然不是很熟练 ， 动作也不够标准，但是我的目的已经达到了——克服了对水的大部分恐惧 ， 至少站在水边不会头晕目眩了 。
有了这次的经历，后来我遇到害怕的事情，都不会再去逃避 ， 而是去找恐惧的根源，然后从本质上解决问题 。
其实克服恐惧，就是打败自己心中的怪兽，鼓起勇气直面它，靠近它 ， 想办法消化掉它，总有一天 ， 它会变得越来越弱小 ， 我们也会变得越来越强大 。
【游泳如何克服对水的恐惧，有什么办法能让成年人克服怕水】
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