痛经怎么办快速解决
痛经怎么办快速解决缓解疼痛在生活中痛经是困扰女性的一个重要的事情，在例假快来的时候，众多女生都会遭受痛经的折磨，但是如果痛经的话，怎样才可以使得痛经更快的解决呢？
第1注意保暖，不要受凉 。除了病理性的痛经，一般生理性的痛经都是因为在来例假的过程中子宫受到了寒气，导致内部有淤血，子宫收缩所造成了痛经这种现象，所以在来例假出现痛经的情况下 ， 可以去用热水袋或者是暖宝宝对于腹部进行保温，这样可以有效缓解来例假时痛经的痛苦 。
第二多喝生姜红糖水 。喝生姜红糖水和喝热水也是基本效果相同，主要就是使得自己的身体变的温暖，这样就可以有效的使得血液循环更加流畅 ， 尤其是可以使得腹部血液更加畅通，达到活血通络的效果 。
第三是按摩法 。两手掌相互摩擦直到发热，在小腹沿顺时针的方向进行按摩 ， 大约200次左右或者去点揉足三里这个穴位和三阴交的穴位，这样可以有效的缓解自身痛经 。
第四 ， 服用止痛药 。如果本身痛经较为严重，那么在来例假的时候就可以选择去服用布洛芬等一些止痛药，止痛药通常起作用的时间是在20~30分钟之后，有效时间可以长达12小时，这种方法只适合大家短期使用 ， 不适合长时间用这种方法 。
总的来说，在生活中痛经的原因是很复杂的 ， 除了这种非病理性的痛经，有一些痛经是因为疾病的原因，如果大家出现痛经的情况非常剧烈 ， 已经严重影响到生活了，还是要去正规的医院进行查看 ， 是否会有病理性的原因，这样的话在治疗病理之后，痛经也会自行消失 。
痛经时怎么解决痛经怎么快速止痛
1、通过调节饮食来缓解痛经2、热敷缓解痛经
3、按摩法治疗痛经
经验步骤：
1通过调节饮食来缓解痛经 。痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦 ， 还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦 。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用 。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经 。一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠 。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物 。
2热敷缓解痛经 。在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水 。
3按摩法治疗痛经 。身体完全放松的俯卧在毯子上 ， 舒展身体，平伸双臂 ， 脚趾向内 。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去 。每秒大约1-2次 。要注意的是前后推，而不是画圈 。
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可以通过局部热敷、药物服用等方式来缓解痛经，痛经可以通过做好日常生活护理来缓解痛经症状 。1.局部热敷：一般将热水袋置于腹部，促进腹部血循环，可以在一定程度上促进经血排出，进而达到痛经减弱的目的 。同时可以多喝热水，也可以促进血液循环，缓解痛经 。
2.药物服用：若出现痛经的相关症状，建议服用田七痛经胶囊、益母草胶囊、丹莪妇康煎膏等药物进行治疗 。上述药物可以在一定程度上达到活血、镇痛的作用 ， 也可以在一定程度上促进机体经血的排出 ， 有利于机体的代谢平衡，进而缓解痛经的症状 。药物服用要提前咨询医生 ， 严格按照医生指导进行药物服用，避免出现药物不良反应 。
3.生活护理：平时在经期要注意不要进食生冷食物和辛辣食物 ， 如冰淇淋、胡椒、生蚝等食物，避免使得机体受到冷刺激，加重经期疼痛的症状 。缓解痛经的方法有：一、用热水袋或者炒热的粗盐热敷小腹，加速血液循环，减缓痛经症状 。第二，轻柔下腹，同样可以加速血液循环改善痛经症状 。第三，月经期间喝红糖姜水或益母红糖水或热牛奶 ， 也是不错的选择 。另外，月经期间，要注意适当的运动 ， 比如散步，瑜伽等，可促进经血顺利排出，减少因淤积引起的痛经症状 。月经期间不要盆浴，不要洗冷水澡，不要吃辛辣刺激生冷食物，也有助于减少痛经症状 。
痛经怎么办快速止痛
1. 热敷 。月经来临时，觉得四肢冰冷 ， 包括整个腰部都是冰冰的，此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛 。因此，在条件允许的情况下 ， 仰卧在床上，用温水将毛巾打湿(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟 。2. 按揉合谷穴 。经期最需要的就是精心的呵护，像经期腰痛这种症状 ， 可以按揉合谷穴，尤其适应于上班族无法休息的女性 。穴位位置及按压方法：将你的食指和大拇指并拢 ， 此时你会看到一块凸起的肌肉，这块肌肉的最高点处便是合谷穴 。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴，每次保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟 。合谷穴有活血、行气、通经等作用，具有一定的止痛功效 。
3. 按摩 。当经期疼痛难忍时为了缓解疼痛不得不吃止痛药 。“是药三分毒”这不是长久的解决办法，女性可以在经期腰痛时按摩腰部，这样可以缓解经期腰痛症状 。具体方法：（1）掌压腰骶部 俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度 。一呼一吸为1次 ， 做10~15次 。（2）按摩腰背 双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟 。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调 。（3）揉筋结 用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟 。
4. 健身操 。（1）腿操 仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部 ， 连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次 。每晚1次 ， 或晨起加做1次 。（2）起坐操 仰卧 ， 收腹坐起 。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定 。本操还可起到减少腹部脂肪的作用 。（3）滚腰操 仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次 。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度 ， 于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟 。
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5. 补钾补铁 。女性经期那几天是身体最虚弱的时候，适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力 。如吃一些含钾和铁的食物，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量 。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等 。
6. 饮食调理 。（1）用粳米60克，冰糖30克，黑木耳、银耳各10克 。将黑木耳、银耳用温水泡发，去杂洗净，与粳米同煮为粥，加入冰糖即成 。每日2剂 。（2）取赤砂糖25克，月季花10克，红茶1.5克 。凡月经前1~2日或经期微有小腹胀满隐痛、经量较少者，可在月经来潮前3~4天取本茶剂，以沸水冲泡代茶饮服，连续服用1周左右 。
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