柠檬水晚上喝美白还是白天喝美白
喝柠檬水美白最佳时间柠檬水不管是晚上喝还是白天喝，都可以达到美白的功效，平时可以适当的喝一点点柠檬水，对于人体的皮肤和身体健康拥有众多的好处，毕竟柠檬水可以帮助美容，也会有对应的功效 。而有些小伙伴皮肤较黑，适当的喝柠檬水，最终能够达到美白的功效 。
虽说柠檬水能够达到美白的功效，但是产生的效果却是微乎其微的，毕竟柠檬属于水果中的一种，里面含有大量的营养元素，像维生素C，糖类，钙，元素，铁元素 ， 维生素B ， 柠檬酸 ， 苹果酸等等 。人们在生活中适当的喝柠檬水 ， 对身体有好处 ， 毕竟柠檬中的维生素C能够维持人体各种细胞之间的深沉，并且能够维持正常的生理机能 。因此适当的吃柠檬，可以有效预防感冒出现 。
对于女性来说，适当的吃柠檬可以补充维生素C，最终达到防止和消除皮肤沉着等等问题 。因此女性适当的吃柠檬，可以达到美容美白等等功效 。但是大家不要忽略柠檬属于光感性食物 。如果我们在早上吃柠檬水的话，经过紫外线的照射 ， 可能会让肌肤变黑 。因此我们条件允许的情况下 ， 可以在晚上适当的喝一点点柠檬水 。不过大众需要注意喝柠檬水的时候要做好防晒，才能够有效增强美白的功效 。
虽然在生活中适当的喝柠檬水能够达到美容养颜的功效，也能够合理的满足身体所需要的营养成分，但是有些人群不太适合喝柠檬水，或者说在喝柠檬水时，要是放蜂蜜的话 ， 蜂蜜里面的糖分较高，会导致部分人群控糖比较困难 。一旦出现这类情况的话，会导致糖尿病情加重 。因此我们在喝柠檬水时也需要具体情况具体分析，不能一概而论的觉得柠檬水具有美白的功效，那么就多喝柠檬水 。
柠檬水白天喝了会变黑吗?
很多人不喜欢吃柠檬，喜欢喝柠檬水，柠檬水的味道更佳丰富 ， 没有纯吃柠檬那么涩口，很多人也都知道柠檬水的好处，有的人听说白天喝柠檬水会变黑 ， 其实是谣传 。柠檬水白天喝会变黑吗
柠檬水之所以有美白的效果，是因为柠檬里面还有丰富的维生素C，但有的人说 ， 正是因为里面含有丰富的维C，所以我们不能在白天喝柠檬水，因为维生素C会吸收太阳的紫外线，导致皮肤更容易晒黑 。这实际上是没有任何科学根据地，没有任何的研究性学术文章显示维生素C会加强人体对紫外线的吸收，因此，想要变白的人可以不用挑时间段喝 。白天喝柠檬水是可以的，并不会变黑 。而晚上喝柠檬水，虽然可以补充水分，滋润呼吸道，防止宿便，但是柠檬水喝多了会促进胃部分泌过多的胃酸 ， 增加饥饿感，因此，在临睡前两个小时最好不要喝柠檬水了 。
喝柠檬水的最佳时间
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1、早上空腹喝
蜂蜜柠檬水是人们日常生活中常会接触到的饮料，蜂蜜柠檬水的身影无处不在 。每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃 。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益 。但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝 ， 或少喝 。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心 。空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加 ， 时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。
2、晚上睡前喝
晚上喝柠檬水可以防止便秘 ， 滋养皮肤，另外柠檬水还可以减少黑斑、雀斑发生的几率 ， 并有部分美白的效果 。柠檬水能减肥，主要是通过清除肠道中的垃圾，减少身体脂肪的堆积产生作用的 。但是这样单一的方法减肥效果是不大的 ， 不过它富含维生素C可以美白 。若饮用柠檬水量不大，可以为身体补充水分，使皮肤有光泽，是很好的生活习惯 。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养 。但这里也要提醒大家，因为柠檬水有一定的酸性 ， 所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭1个小时之后饮用，同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好 。
3、饭后1.5-2小时后
饭后喝柠檬水 ， 可以帮助消化，有减肥功效 。柠檬水有益消化道健康 ， 可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道 。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。但是要注意是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失 。
喝柠檬水的好处
1、排毒养颜
柠檬水可以排毒养颜 。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹 。喝柠檬水可以让皮肤变白，这一点让很多女人很是追捧 。都说一百遮千丑 ， 柠檬中的维生素含量非常的高，如果坚持长时间喝的话，对皮肤有着很好的滋养作用 ， 很好的预防女人脸上的斑点，让皮肤更细腻，白白的 。
2、平衡PH值
柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的 ， 让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处 。虽然说柠檬特别的酸，它是属于碱性的果实，所以说经常喝一点柠檬水，可以维持人体正常的酸碱度，对身体起到了一定的保健作用 ， 可以增强人们的体质 。
3、增强免疫力
柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒 。如果你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!经常喝一点柠檬泡水 ， 它里面的维生素C，对身体有提高免疫力的作用，能够很好的预防感冒的发生，还可以抵抗一些细菌的感染 。
4、促进消化
喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收 。
5、帮助醒酒
喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃 。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除毒素 。
6、刺激大脑神经系统兴奋
人体钾含量低，就会感觉抑郁 ， 焦虑，健忘 ， 甚至是脑袋反应迟钝 。柠檬中富含微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压 。
7、帮助呼吸
如果你遇到呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水更是你的理想饮料!它具有抗菌性能，有助于摆脱胸部感染，减轻咳嗽 。
8、 预防便秘
经常喝一点柠檬水 ， 可以促进大肠蠕动，帮助你更好的排出宿便和身体里的一些杂物，能预防和改善便秘的发生，这样也就起到了一个排毒养颜的作用 。
9、 清热化痰
特别是在秋冬季节的时候 ， 天气比较也是比较干燥，人就比较容易感冒咳嗽，这时候喝点柠檬水，可以滋润喉咙 ， 很好的预防感冒咳嗽 。值得注意的是，再好的食物 ， 摄入时也不能肆无忌惮 。柠檬也不例外，有很多女性为了美容 ， 每天大量喝柠檬水而伤了胃 。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升 。
柠檬水上火吗
喝柠檬水不会上火，柠檬还有丰富的维生素C，喝柠檬切片泡水，可以有减肥美白排毒等功效 。但是肠胃不好的人不能空腹喝 。另外 ， 有些人认为喝柠檬水时感觉喉咙很干，这可能是因为柠檬水的浓度太高 。所谓上火是中医的概念，对于现代医学来说是一种氧化应激引起的症状的概称 。一般会引起人体抗力下降，引起疱疹、咽炎等不适 ， 可以通过健康的生活方式来避免，如饮食荤素搭配，心情舒畅、规律作息 。单纯的柠檬水就是水，氧化应激与喝不喝柠檬水关系不大 。众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品 。另外柠檬还具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈 。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。更鲜为人知的是 ， 柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮 ， 可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适 。牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失 。
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