产后抑郁症是怎样的来得的 可以预防吗
如何做能预防产后抑郁症的发生产后抑郁症是一种严重影响到产妇身心健康的疾病，这几年发病的几率越来越高，很多孕妇面对产妇产后抑郁症有一点点不知所措 。其实产后抑郁症是可以提前预防的 。一般在产前以及分娩期间，需要做好对应的措施 。这样往往可以有效的预防这类疾病的产生 。
通常情况下，产后抑郁症是产妇没有做好饮食方面的调节，心情调节以及长时间的身心疲劳，从而引发了众多的疾病 。对于产后抑郁症的患者来说，他们出现产后抑郁症的时候，情绪不稳定 。一旦发现这类情况，建议及时的带产妇进行治疗 。
其实在治疗期间，也需要给产妇精神和生活上的帮助 。这样才能够快速的让抑郁症有所好转 。对于产后抑郁症的预防，小伙伴们一定要引起注意 。通常情况下要密切关注产妇的自身情况，不要用语言进行刺激，另外家人也需要担负起照顾新生儿的重任 。
什么是产后抑郁症的表现
很多妈妈在产后都变得压力很大，照顾宝宝劳累而且休息不够，都很容易导致妈妈产后抑郁的 。产后抑郁在医学上也是一种严重的疾?。嵊跋炻杪璧纳硇慕】?。如何战胜产后抑郁？1. 学会倾听首先，找人聊天可以缓解压抑的感觉，如果感到不开心难过，马上就想到找人聊聊天，家人、朋友、闺密都可以，把你的难过通通的说出来，能让自己舒服很多 。
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2.适当的发泄适当的发泄很多妈妈产后抑郁都是因为长时间的怨气堆积起来的 。因为得不到发泄，照顾宝宝太过劳累 ， 所以就会变得抑郁 。所以适当的时候是可以让自己发泄一下的，只要把自己内心的烦恼发泄出来了，自然就不会抑郁了 。但是发泄也要注意不要伤害到别人 。
3.适当的运动要学会适当的运动，学会让自己的身体放松 。当身体放松了，心情也自然好起来了 。相信运动会给自己带来一个神奇的感觉的 。平时也是可以一边运动一边放一些优美安静的音乐的，对自己的心情也是起到很大的作用的 。
怎么样避免产后抑郁症
一些女性朋友在生完孩子之后会性情大变，情绪很容易就，不受控制，经常就会悲伤或者生气 ， 长期处于一个低落的状态，所以我们需要预防产后抑郁症，那么，怎样得产后抑郁症的表现?怎样得产后抑郁症的表现
抑郁也称为情感低落，患者常表现为心情异常低落、心境抑郁、自我感觉不良、兴趣丧失、自责感、自残甚至有自杀倾向 。而产后抑郁症是指发生于产褥期的抑郁症，是一种介于产后精神病与产妇忧郁之间的精神疾患 。女性在产褥期发生精神疾患的危险程度与非孕期相比，高出20余倍 。产后抑郁可严重危害产妇的身心健康，由于产妇对孩子的健康及安危过分的敏感 ， 并抱有过分的担忧，还可影响孩子的发育及成长 。
女性在分娩三周内会出现产后抑郁症，常表现为以下几点：产后由于雌性激素的回落，妈妈会变的比较敏感 ， 如果这个时候家人对她照顾的不是很周到，比如老公经常晚回家，不帮助自己带孩子;或者遇到一个胡搅蛮缠的婆婆，那妈妈的就会陷入一种心焦的状态 。可能刚才那一秒，妈妈还比较正常，下一秒，妈妈就开始发怒，这种状态如果不及时调节，会影响妈妈的健康，也会伤害家庭的和谐 。
1、情绪障碍：产妇容易经常哭泣、焦虑、情绪低落、心情抑郁、自责感加重等;如果你发现自己突然对生活没有了憧憬，对周围的事物不关心 ， 那你很可能是患上了抑郁症 。这个时候，宝爸要多关心宝妈，尽量推掉不必要的应酬，下班早点回家，多陪着宝妈聊聊天 。家里的家务多帮着做，孩子主动帮助忙带，只有全家人都去关心宝妈 ， 她才会尽快走出不好的情绪 。
2、身体症状：睡眠方面，产妇表现为容易困倦、入睡困难、多梦、早醒等;还会表现为体重减轻、食欲差、性生活障碍、严重者会丧失自理能力等;
怎么防止产后抑郁
女性在产前就可以了解一些生养方法、育儿方法，这样一来就往往就不会在产后太茫然 。有了育儿的思想准备 ， 产后抑郁的可能性也就大大降低了 。避免产后抑郁，运动是不错的方法 。妈妈们身体恢复了之后，可以做一些有氧运动 。运动不仅可以锻炼身体，还可以让妈妈们有个好心情 。为了避免产后抑郁，产妇住的房间采光要好 ， 通风性也要在线 ， 保持房间内空气清新很重要 。当然，房间也不能太亮或者太凉，不然产妇睡眠容易受影响，还容易着凉生病 。家人要给产妇一个愉悦的家庭氛围，不要在产妇面前争吵、抱怨 。可以经常和产妇聊天，开导产妇，让产妇有个好心情 。
重视产褥期保健 ， 尤其要重视产妇心理保健，对分娩时间长，难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理 ， 注意保护性医疗，避免精神刺激，实行母婴同室，鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作，对以往有精神抑郁史 ， 或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视 ， 及时发现识别 ， 并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生 。
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