夏天适宜吃的水果是什么
夏季该吃哪些水果炎热的夏天，天气特别的热 ， 很多人会生燥，这时候我们不仅要及时的给身体补充水分，也可以适当的吃水果来达到去除烦躁的效果 。通常在炎热的夏天可以吃的水果有很多，人们可以适当的吃一点点西瓜，众所周知，西瓜含有丰富的营养成分里面，有大量的水分能够满足人们在炎热的夏天补水的需求 。其次西瓜也能够消除烦躁，并且还可以有效的消除体内的热度，但大家在吃西瓜时一定要有度，不要一次性吃的特别的多，一旦吃的特别的多 ， 可能会导致脾胃失调 。
在炎热的夏天，人们也可以适当的吃一点点葡萄 ， 其实大部分葡萄都是甜中带有一点点酸 ， 人们适当的吃葡萄，不仅仅能够满足身体所需要的营养成分，还能够达到滋养肝脏，强筋健骨等等功效 。有些小伙伴气血两虚的话 ， 适当的吃葡萄能够缓解失眠，也能够达到利尿消除水肿的功效 。不过大家在吃葡萄时也需要慎重 ， 有些小伙伴具有高血糖，建议慎重吃葡萄 。
人们在炎热的夏天也可以适当的吃木瓜，毕竟木瓜消化能力比较好，还可以达到美容养颜的功效，通常对于一些消化不良的情况，适当的吃木瓜能够有效的缓解，其实木瓜当中有一种酶可以达到很好的功效，另外在炎热的夏天也可以适当的吃桃子 。
夏天也可以适当的吃苹果，苹果号称为水果之王 ， 里面含有丰富的营养成分，像苹果中的锌元素能够分解众多的物质 。另外苹果中还含有大量的纤维素 ， 通常炎热的夏天适当的吃苹果能够增强饱腹感 。一些想要减肥的小伙伴在生活中，也可以适当的吃苹果，能够起到不错的功效 。其实苹果对于提高人体的记忆力效果比较好，不过大家也需要适当的吃苹果 。
夏天吃什么水果好补充维生素
炎热的夏天吃一个清爽多汁的水果实在是太爽了，那么夏天到来了，吃哪些水果对人体好呢?下面一起来看看！夏天吃什么水果好
芒果： 适宜白领女性 。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性 。
香蕉： 适宜服务行业从业者 。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳 。多吃香蕉 ， 可让服务行业从业者保持开朗心情 。
猕猴桃： 适宜老人和孩子 。因为它的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病 。
菠萝： 适宜运动员 。菠萝有消炎和消肿的作用 ， 还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复 。
梨： 适宜电脑办公一族 。梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处 。
柿子： 适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机 。多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成 。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素 。
解析夏天该吃哪种水果
寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类 。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多 ， 经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西 。所以 ， 热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果 。
但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害 。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用 ， 经常吃可以使肌肤白嫩 。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点 。
而像梨、柑橘、柚子等水果 ， 具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑 。因此 ， 有胃病、胃寒的人最好少吃 。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎 ， 最好不要吃 。气虚 ， 一般是指中气不足 ， 力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢 。
越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀 。因此 ， 肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量 。
夏日寒凉水果： 香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等 。
适宜人群： 实热体质
温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的 。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少 ， 四肢即便在夏天也是冷的 。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的’东西，包括进空调房间 。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品 。
不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火 。比如，荔枝中含有降糖成分 ， 多吃会出现低糖反应 。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果 。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用 。
夏日温热水果： 荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等 。
【夏天适宜吃的水果是什么，夏天吃什么水果好补充维生素】
适宜人群： 虚寒体质
去火最好吃香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用 。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳 。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺 。
西瓜是败火的宠物
西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜 ， 药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用 。
梨
又被称作快果，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用 。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥 。
葡萄
能滋养肝肾之阴分 ， 止消渴，润筋骨 ， 利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果 。
柿子
味甘涩，性寒 。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。
橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火，要注意 。
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