不良工作坏习惯危害健康
不良工作坏习惯危害健康不良的工作习惯会影响到我们的身体健康，比如说上班时不吃早餐 ， 长时间久坐 ， 以及长时间对着电脑 ， 午餐的时候不按时吃饭，这些都属于在工作中养成的坏习惯，而这些坏习惯会直接危害到我们的身体健康 。
一：因为工作不吃早餐
现在的年轻人很容易犯的一个错误，就是在早起的时候为了能够多睡一会儿而忽略掉吃早餐的这个步骤，直接起床洗漱去工作，要知道长期的不吃早餐很可能会危害到身体健康，身体健康有数据表明，长时间不吃早餐患上胆囊炎的概率是正常人的3~7倍，而且长期不吃早餐也会导致皮肤黯淡无光 ， 没有精神甚至会比同龄人显老 。
二：久坐不运动
在办公室工作的白领，是非常容易养成久坐不运动的坏习惯 ， 而这种坏习惯的养成，则会造成我们腰椎受到损失，挤压我们的内脏使小腹肥肉增多，小腿大腿过粗，严重的甚至还能够患上腰椎与颈椎方面的疾病 。所以在工作的间隙 ， 尤其是坐办公室的小伙伴们，应该适当的站起来运动运动 ， 缓解一下紧张的肌肉与骨骼 ， 这样更有利于身体健康 。
三：长时间对着电脑
长时间对着电脑这是最不应该有的一个坏习惯，要知道这样会造成我们的视觉疲劳，会给眼睛带来很大的负担，严重的甚至会造成视网膜脱落 。所以，在工作一段时间之后，我们要学会让眼睛也放松下来 ， 经常的滴一些眼药水缓解疲劳或者是眺望远方，能够让眼睛休息一会儿 。
四：饮食不规律
在工作当中养成的最大的一个坏习惯，那就是饮食不规律工作一忙起来根本就忽略了午饭和晚饭，有的时候甚至会把两顿饭都挪到晚上十一二点去吃，这样不但会给胃肠道造成巨大的压力，也会使自己过于肥胖，从而影响到身体健康 。
哪些不良行为影响着我们的健康
比如抽烟，酗酒，无节制打游戏，懒散不运动 ， 不知道养生，饮食方面不规律……这些不良习惯都会影响我们的健康 。上班族的生活特性
上班族是一类整天坐在办公室里的群体，而由于工作繁忙，不少没有注意到的坏习惯对身体有害，不知道你们有没有注意到？1、边工作边吃饭
一边吃饭，一边工作 ， 不仅会无形拖延进餐时间 ， 大量外界刺激让机体对食物敏感度降低，导致食欲减退 。
2、吃东西狼吞虎咽
吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症
3、咖啡、浓茶等饮料喝太多
咖啡、浓茶等饮料喝太多可引起细胞脱水，多喝会影响人体的平衡 。
4、最爱清凉空调
长时间依赖空调 ， 会使身体的自身调节能力降低 。
5、工作时间戴耳机
戴耳机会直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降 。
6、朝九晚五高跟鞋不离脚
一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋，的确让你的白领形象有型有款 。但那些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋，其实很容易损伤脚趾和脚面 。在你的脚趾甲和两侧皮肤之间，有一条细细的缝隙，医学上叫做“甲沟” 。甲沟很狭窄，长时间挤压会引发炎症 。当你穿着尖尖硬硬的鞋子走路时 ， 脚趾被挤在鞋子前方一个很小的三角区里，久而久之，趾甲会嵌入肉里，引发甲沟炎 。
【不良工作坏习惯危害健康，哪些不良行为影响着我们的健康】
高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心 。专家建议，不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会 。买不同高度的高跟鞋是避免脚趾同一部位持续受力的好办法 。你还可以在办公室放一双轻软、舒服的平底鞋，在办公室走路时，用便鞋代替又细又尖的高跟鞋 。
7、化精致工作妆
每天早上，哪怕牺牲吃早饭的时间 ， 你都要在化妆镜前多待一会儿 。但在封闭写字楼里，过厚粉底会堵塞毛孔，阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢 。粉底中的汞元素长期刺激皮肤角质层，还会让脸部肌肤增厚甚至老化 。
另外，口红中的油脂成分吸附了空气中的尘埃、金属分子和病原微生物，它们不知不觉进入你的口腔，身体吸收毒素不说，还会引发口腔过敏和传染性疾病 。而金属色眼影的危害最严重 ， 澳大利亚医学专家发现，在患有结膜炎、干眼症等常见眼科疾病的女性中，42%都是因为这种粉末状化学物质反复刺激黏膜引起的 。
8、边工作边吃饭
嘴里嚼着食物，手上不停按键盘 ， 你可够忙的 。但用电脑时，大脑需要频繁调动眼睛、耳朵等感官系统，参与声光信息处理，因此大脑需要大量血液供应，确保能量充足，偏偏这时胃却与它争抢有限血液，不但大脑供血不足 ， 连消化功能也会因此削弱 。
另外，一边吃饭，一边用电脑，还会无形拖延进餐时间，大量外界刺激让机体对食物敏感度降低 ， 导致食欲减退 。如果你变本加厉，一边吃饭还一边与朋友语音聊天，可要倍加小心!因为额外口腔活动会让食物咀嚼精细度降低 ， 甚至发生突然性呛食 。
9、吃东西狼吞虎咽
吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病 ， 工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快 。实际上这样对身体健康非常不利 。
吃饭快，食物的咀嚼不细 ， 易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症;另外，吃饭快 ， 食物团块的体积大 ， 易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变 。
10、咖啡、浓茶等饮料喝太多
晚上熬夜 ， 早上又要正点上班，喝咖啡成了你保持头脑清醒的唯一办法 。咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能 。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡 。
有关专家说 ， 每天喝3杯咖啡，会让你患心肌梗塞的危险增加40%;而且长期喝咖啡，会使髋骨、脊椎的骨密度降低，因为人体内的游离钙会与咖啡因结合 ， 经尿排出，游离钙减少必会引起结合钙分解，从而导致骨质疏松 。
11、最爱清凉空调
大多数写字楼常年都开空调，你从早到晚、一年四季在恒定室温中工作，几乎感觉不到周围天气变化 。美国医学专家说，大约17%的白领因空调产生“热衰竭”症状 。人体内部有很强的体温调节能力，当外界环境高过35度时，皮肤会通过排出汗液调节体温，使其维持在正常范围内 。
但长时间依赖空调，会使身体的自身调节能力降低，让体内耐热应激蛋白减少 。一旦从清凉环境进入高温环境，剧烈温度变化超出调节能力 ， 身体会难以散热，有可能发生轻度中暑 。另外，室内空调温度过低，还会引发关节炎 。
12、零食就在手边
抽屉里的零食是你上班时的养料，饿时随便吃几口，省了点外卖的麻烦 。但要小心，这些长期存放的食品，尤其是含油量、含糖量较高的食品，可能会引来蟑螂 ， 让你的办公室成为虫子滋生地 。如果蟑螂在皮肤上爬行，还可能导致皮炎 。
蟑螂往往藏在你看不见的地方 ， 最好的预防办法就是不要在温暖、潮湿的地方存放食物，定期清扫办公室 。另外，空气清新剂的味道也能让蟑螂闻而生畏 。
13、工作时间戴耳机
你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现 。耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰 ， 直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降 。
可将耳机换成小音箱 。如需使用耳机，应避免将音量调得过高 。不要轻易使用别人的耳机 ， 以避免交叉感染 。
14、久坐不动
久坐不动 ， 长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干 ， 殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害 。只要一到办公室，就喜欢一屁股坐在凳子上 ， 一窝就是好几个小时 。臀不离凳子，成了名副其实的“沙发臀” 。
办公室的凳子大多比较柔软，长时间坐着，不仅会让我们的臀部变扁平，肌肉变松弛 ， 脊柱和腰椎还容易受损 。整个臀部陷入沙发中，血液循环不畅 。久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，出现精神萎靡 。若突然站起 ， 还会出现头晕眼花等症状 。
15、长时间对着电脑
对于长时间坐在电脑前工作的电脑族来说，电脑的最大危害莫过于辐射，电脑辐射是个不容忽视的问题，对人体的神经、免疫、循环系统功能和生命发育功能等都产生很大影响 。电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降 。
专家指出，这是由于大脑充斥了过多的次要信息而达到饱和状态 ， 其罪魁祸首就是电脑 。研究表明，如今的年轻人正在变傻 。因为对信息技术的依赖与日俱增，除了会导致身体损害 ， 可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍 。
16、跷二郎腿
跷二郎腿确实会增加诸多疾病的风险，这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，腰椎承受的压力不均匀 ， 局部肌肉处于紧张状态，可能造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛 。但这是日积月累的慢性过程 。
因此建议健康的朋友减少跷二郎腿的次数、时间，而已有相关疾病比如糖尿病、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友，请杜绝跷二郎腿的坐姿 。
17、憋尿
憋尿后，尿在膀胱内停留时间过长，尿中有毒物质被肾小管重新吸收，会加重肾脏的负担 。如经常憋尿，小便次数减少，清除作用就会减弱，从而有利于细菌生长繁殖，尤其是女性 ， 更易引起括肌系统感染，时间过长，末梢神经就会因过分紧张而出现麻痹，使人失去排尿感 。久而久之，会产生膀胱颈梗阻，出现排尿困难、漏尿、尿失禁等症状 。
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