如何预防老人痴呆症
预防老年痴呆动作预防老年痴呆症，一定要经常活动大脑 。保持对一些新鲜事物的兴趣，强化学习能力 。
在平时的生活中，要做到科学饮食 。就是按照金字塔模式去规律饮食，补充优质蛋白质 ， 多吃丰富的蔬菜，还有水果以及谷类食品 。而且这些食品也都可以防止便秘，长期便秘患者患老年痴呆的几率要比正常人高一些，因为肠道菌群失衡是引起痴呆的最主要因素 。
在平常尽量少用铝制品，有研究发现，铝制品能在脑中进行沉积 ， 会导致老年痴呆 。所以在厨房用具以及生活家具方面尽量不去选用铝制品 。在平时的时候一定要坚持用脑，在无聊的时候可以多看报纸，下棋，或者是做一些非常有规律的用脑活动 。
而且在平常的生活中一定要保持精神愉悦，有什么烦恼都可以及时的和家人以及朋友诉说 。在日常的生活中培养一些兴趣爱好，比如唱歌或者跳广场舞 。尽可能的去舒缓自己的情绪，少去看一些刺激性的电视节目 。听音乐也可以非常有效地缓解痴呆症状，在日常生活中也可以培养听音乐的爱好 。
日常生活中多运动，并且是有规律的运动 。缓慢行走以及太极拳都对预防老年痴呆非常的有帮助 。最主要的对老人要定期体检，能够非常有效的预防老年痴呆 。
如何预防老年痴呆症的发生
上了年纪以后，很容易患老年痴呆症 ， 那么我们该如何预防老年痴呆症呢，下面我们一起来看看吧 。教你如何预防老年痴呆症
1、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律
喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常 。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆 。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因 。
2、保持年轻的心 ， 适当打扮自己
老人 ， 要抱有一颗童心，不能因为自己老了就什么都提不起兴趣 。要适当的打扮自己，让自己拥有好心情 。
3、多参加社体活动
鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激 。听音乐，读书看报 ， 或在护理人员的指导下进行适当的益智活动 。
4、定期做检查
有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适 。
5、加强体育锻炼
许多人都知道 ， 运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生 ， 可预防大脑退化 。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指 。
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6、防跌倒
尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆 。高龄者必要时应使用拐杖 。
7、智力训练
勤于动脑，以延缓大脑老化 。有研究显示，常用脑，常做有趣的.事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度 ， 整日无所事事的人患痴呆症的比例高 。老年生活虽然很无趣，可自找乐子 。
8、预防生活习惯病
预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病 。早发现、早治疗 。
9、饮食均衡
避免摄取过多的盐分及动物性脂肪 。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取 。
10、对事物常保持高度的兴趣及好奇心
可以增加人的注意力，防止记忆力减退 。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经 。
11、避免消极情绪
避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活 。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验 ， 很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低 ， 没有食欲和体力，甚至长期卧床 。
12、要积极用脑，预防脑力衰退
即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的 。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法 。
老年痴呆要怎么预防?
老年痴呆要怎么预防老年痴呆要怎么预防？老年人因为已经没有了年轻时候的身体素质和脑力了 ， 所以不少老年人容易犯老年痴呆 。我已经为大家搜集和整理好了老年痴呆要怎么预防的相关信息，一起来了解一下吧 。
老年痴呆要怎么预防1
老年痴呆要怎么预防
一、适量运动
建议认知正常的成人（强推荐)和存在轻度认知障碍的成人（有条件推荐)进行适量运动，以降低认知衰退的风险 。
二、戒烟
除其他健康益处外 ， 戒烟还能降低认知衰退和痴呆症风险 。（强推荐)
三、营养
1、向认知正常和轻度认知障碍的成年人推荐地中海式饮食 。（有条件推荐)
地中海式饮食强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类 ， 提倡简单的食物加工，减少甜食的食用量，提倡用橄榄油代替动物油，加上适量的红酒和大蒜，是一种利于健康的饮食方式 。
2、向所有成人推荐健康、均衡的饮食 。（强推荐)
3、不推荐使用维生素 B 和 E、多不饱和脂肪酸和复合补充剂来降低认知能力减退和痴呆症的风险 。
老年痴呆的症状有哪些
1、脾气和行为变化无常
在短时间内，行为、情绪可能从平静状态变为泪流满面或者拍案而起 。
2、性格变化
患者的性格可能会发生剧烈的不合情理的`变化，如疑神疑鬼、猜忌别人等 。
3、词不达意
患者可能连一些简单的字词也会忘记 ， 或者不会使用适当的语句表达 。
4、失去主动性
常会变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，甚至是原来喜欢的活动 。对人也不热情 。
5、随手乱放物品
患者常会将物品放在不恰当的位置，或将很多废品如废纸、布头当作宝贝珍藏 。
老年痴呆要怎么预防2
锻炼脑力和身体是预防早老性痴呆症最简便易行的办法 。老年人可以根据自身情况参加一些体育锻炼，如散步、打太极拳、跳交谊舞等，这样可加强血液循环 ， 使大脑得到充足的血液供应，防止脑功能衰退 。老年人应多做一些如弹琴、织毛衣等手指运动，使大脑反应更加迅速和灵敏 。同时 ， 应该多读书看报 ， 多学习新事物 ， 培养多种业余爱好，不但可以活跃大脑的思维，更可以延缓记忆衰退 。
老年人还要远离已知的痴呆危险因素 。痴呆危险因素主要是高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、动脉粥样硬化、抑郁和烟酒习惯等 。有这些危险因素的患者，要定期检查和适当治疗；平时要注意饮食营养，不吸烟，不饮烈酒，多吃新鲜蔬菜和水果等；避免接触镉、铅等有毒物质；保持乐观的情绪，多与亲人接触，积极参加社会活动 。
以下几种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的硬化，预防老年痴呆症：
每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时： 快步走可以运动腰下部的紧张?。?提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化 ， 对老年痴呆症的预防，有理想的效果 。
经常做手指动作的“头脑体操”： 经常做用手十指指尖的细致活动，如经常使用手指旋转钢球或胡桃或用双手伸展握拳,做手工、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效地按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆 。
头颈左右旋转运动： 这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺 ， 还可以起到预防老年痴呆的功效 。方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转20圈，再将头颈由右向左旋转20，可随时随处地做 。
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