第三种方法，偶像上身 。
这个我的偶像潇洒姐讲了很多次，当我们在彷徨、不知所措的时候，想一想我们所钦慕、所仰望的那些牛人会怎么做，然后去指导自己当下的行为 。这里存在一个疑问点，就是我们怎么知道偶像们是怎么想的哇？其实，我们不需要知道偶像的思维 ， 更不需要去花大量的时间在思索上，我们只需要去研究偶像的行为表现 。
比如，我想要让自己提升演讲技能，我就反复地去看那些演讲高手在舞台上的表现，观察他的行为习惯、他的目光转动、他的手势举动，以及这些行为在演讲中的效果，我还可以发现嗓音的洪亮与吐字的清晰程度，对整个演讲感受的重要性 。
我在反反复复地观察后，我感受的到 ， 这些行为我完全可以模仿、可以刻意练习 ， 那么我就可以做到 。这个过程就是偶像上身的过程，不仅能够成功借鉴到偶像的经验，还可以间接地增强你对自己的预期 。
第四种方法，拆分目标 。
无论你的目标是什么 ， 你都应该预料到，第一次尝试行为改变很可能会失败，也就是说努力不一定就能成功 。所以在遇到较大的困难时，你需要学会拆分自己的目标 ， 慢慢逼近自己的最终目标 。
举个例子，我曾经因为产后抑郁，什么都不想做，在家里发呆的状态 ， 而且自己会沉浸在这种胡思乱想的状态当中，越来越烦躁不安 。为了改变这种状态 ， 我尝试过直接走出家门，出去嗨、疯一阵子，但是回来之后，会更加空虚焦虑 。
后来 ， 我就开始慢慢纠正自己的行为，每天做一点点改变：第一天 ， 我尝试着去健身房做一些运动；第二天，我去喜欢的书店逛一逛；第三天，我在小区里面，用手机给一些花草树木拍照片；第四天 ， 我就带了本书去公园看看……
【2022计划完成的目标清单 怎样有计划地完成目标】
每天给自己安排一点点不一样的事情，慢慢地我就摆脱了不愿意走出家门，不愿意和别人说话的状态 。
当我连续做了一个月之后，我就已经可以做到一察觉自己情绪不对，就就立刻远离那个场景 ， 走到另外的环境当中，迅速调整行为了 。
这就是我总结的四种方法，想要不断地接近目标，就必须不停地改变行为，让你的行为模式不断更新，替代陈旧的、错误的模式，这是我们改变自己、触及目标的最有效的方式 。
改变行为最常用的方法有四种：用积极的态度代替消极的态度、想象推演、偶像上身、拆分目标 。
有目标才会成功 ，
目标，是赛跑的终点线 ， 是跳高的最高点，是篮圈，是球门 ， 是一个人奋斗的方向 。没有目标，人生就会变成没头的苍蝇，盲目而不知所措 。没有目标，你终会因碌碌无为而忏悔；没有目标，你就很难与成功相见 。人生要有一个奋斗目标，这样活起来才有精神、有奔头 。那些整天无所事事、无聊至极的人，就是因为没有目标 。从小就为自己的人生制定一个目标，然后不断向它靠近，终有一天你会达到这个目标 。如果从小稀里糊涂，对自己的人生不负责任 ， 没有目标，没有方向，那这一生也难有作为 。每个人出门 ， 都会有自己的目的地，如果不知道自己要去哪里，漫无目的的闲逛，那速度就会很慢；但当你清楚你自己要去的地方，你的步履就会情不自禁地加快 。如果你分辨不清自己所在的方位，你会茫然若失；一旦你弄清了自己要去的方向，你就会精神抖擞 。这就是目标的力量 。
所以说，一个人有了目标，才会成功 。一位哲人曾经说过，除非你清楚自己要到哪里去，否则你永远也到不了自己想去的地方 。要成为职场中的强者，我们首先要培养自己的目标意识 。古希腊的彼得斯说：“须有人生的目标，否则精力全属浪费 。”古罗马的小塞涅卡说：“有些人活着没有任何目标，他们在世间行走 ， 就像河中的一棵小草，他们不是行走，而是随波逐流 。” 在这个世界上有这样一种现象，那就是“没有目标的人在为有目标的人达到目标” 。因为有明确、具体的目标的人就好像有罗盘的船只一样，有明确的方向 。在茫茫大海上，没有方向的船只能跟随着有方向的船走 。有目标未必能成功，但没有目标的人一定不能成功 。博恩.崔西说：“成功就是目标的达成，其他都是这句话的注解 。”顶尖的成功人士不是成功了才设定目标，而是设定了目标才会成功 。目标是灯塔，可以指引你走向成功 。有了目标 ， 就会有动力；有了目标，就会有方向；有了目标 ， 就会有属于自己的未来！
