银耳莲子羹是不挑体质的 ， 基本上各个年龄层的人都能吃，具有滋阴养胃，美容养颜等功效，一道好的银耳莲子羹 ， 炖的好就是家常补品哦！做法如下：
【银耳红枣汤什么人不能吃,什么人不能吃银耳】
银耳莲子羹不知道有多少小伙伴喝过呢？这道甜品的特色 ， 羹浓味甜 ， 口感浓甜润滑，美味可口 。具养阴润肺，生津整肠之效，有润肺养胃、美容养颜的功能！今天来教大家做这道【银耳莲子羹】，想学的小伙伴们赶紧上车哦！PS：喜欢美食的小伙伴，记得关注【天健美食坊】我每天都会更新不一样的美食教程！
首先准备食材：
银耳 X 1大朵
红枣，莲子 ， 干百合，枸杞 X 适量
冰糖 X 适量
食材准备好之后 ， 我们处理食材：
- 把银耳放到一个大容器里面，加温水泡发泡软，然后撕成小块！
- 莲子提前用开水泡一个小时，这样可以使它在煲得时候没有那么硬！
- 干百合用温水泡20分钟，让它重新膨胀！
所有的食材都处理完成之后，准备汤锅，然后加入撕成小块的银耳和泡发的莲子，再加上盖过银耳略多的纯净水，然后开大火煮开，煮开后转成中火慢煮40分钟！
银耳莲子熬40分钟之后，加入洗净的红枣和枸杞，再加入泡发的干百合 ， 加入适量的冰糖（根据你喜欢的甜味添加） ， 然后再盖上盖子，中火再煮20分钟！
20分钟后，汤汁会变得略微浓稠，这样这道羹浓味甜，口感浓甜润滑，美味可口，的【银耳莲子羹】就做好了，喝完养阴润肺 ， 女性喝了还美容养颜！
好啦，这期的美食教程就到这里！
最后，感谢你的阅读，我们下期再见！
银耳红枣汤秋冬季节不能错过！秋季干燥，秋燥易发，冬季暖气，秋冬两季人体都容易干燥，伤肺伤阴 ， 银耳润肺养血，增强免疫力、清热健胃、护肝健胃 ， 还通便，所以有美容养颜、减肥的作用！当然了，银耳煮的糯糯的 ， 把胶煮出来，口感好！而且很滋阴，有祛斑美肤的功效哦！
那大枣的好处就不用多说了吧！我有一期的视频专门讲了大枣，想了解可以去看看！冬季多喝银耳红枣汤补气血，有精神，常备常熬！坚持下来，益处你都想不到！银耳红枣汤是滋补良药，滋润而不腻滞 ， 具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品 。长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收！
当然了，每个人做银耳汤肯定不会禁锢在只放大枣 ， 像我就放了枸杞，秋季会加入莲子！你做银耳汤都放入什么了呢？欢迎留言讨论哦！?
