夏天坐月子的注意事项坐月子有哪些注意事项_知道经验

2004年7月，我顺产生完娃，在医院修养了2天后，我老公和我家里人来接我出院回家，开始了月子生活。
我记得，我孩子那时候喜欢半夜哭，而且哭得那个厉害、那个撕心裂肺，导致我妈经常问我，是不是生病了？是不是要带娃去医院看看？
当时真正感受到了，家里有个“夜哭郎”！心累、身体更累。
自己的娃自己清楚，他每次哭都是这样，就是哭声洪亮、那么大声，哄也没用。既不是要喝奶、也不是要撒尿。他有时候皱着眉头一哭，眉毛都变成白色了，后来家人给他起了个绰号：“白眉大侠” 。
【夏天坐月子的注意事项坐月子有哪些注意事项】
我只能每天半夜爬起来，把他抱在手里，一边走一边摇，那时候他爸爸抱着哄没有用，只能自己来。半夜孩子乱哭，关键是哭的太大声，都怕吵醒了邻居，每天胆战心惊！
好不容易等孩子睡着了，他还每隔3个小时醒一次，要吃奶。自从做了妈妈，孩子在身边，我晚上很容易惊醒。除了娃跑过来喝奶，有时候还时常醒来，摸一摸身边的孩子有没有把被子踢掉，再帮他盖盖好。
我神经还不算太过敏感，不至于被吵醒一次，就再也睡不着了。但是即便如此，每晚上断断续续的睡眠，和过去一晚上睡到天亮，着实不能比，还是挺受折磨的。
怀孕的时候，觉得怀孕期间孕妇挺难的，这个不能做、那个不能做，就想着赶紧生孩子；到了生孩子时候，觉得生产才是最难的，又是宫缩疼痛、又是这种那种的问题，就想着孩子生出来就好了；结果孩子生出来了，才知道从此以后，晚上睡不好觉了。
这和喂牛奶的孩子的确不一样，你不能找你老公帮忙、或者找保姆帮忙，喂母乳就是你自己的事情，别人帮不上忙。所幸这个时候，你天天在家，休息也还是不成问题。

我们那时候也没有请月子保姆，不过，一日三餐和家务，全部都由家人承担了。当时老公、婆婆、我妈、我姐都来帮忙了，家里还挺热闹。
除了睡眠问题，接着还有营养和催乳问题。当时在月子里，亲戚朋友来探望我和宝宝，送来好多食材，有鲫鱼、老母鸡、鸽子、土鸡蛋等等，很多很多。
尤其是鲫鱼，多得吃都吃不完，我记得当时我爸跟我说，“你就喝汤，鱼肉就不要吃了” 。后来我天天喝鲫鱼汤，自己感觉奶水都太多了。
不过，当我喝了家人煮的鸽子汤以后，就发现没奶水了；再喝鲫鱼汤，又有奶水了；试了几次，我大约知道鸽子可能不能吃，有断奶的功效。
后来经过查阅，鸽子汤在产后食用是有争议的。就我个人经验而言，吃了是断奶的。所以，亲戚送的好多鸽子，后来都是给我老公吃了。

家务除了一日三餐，还有打扫卫生、洗衣服等等，这些基本上家人们共同分摊了，坐月子期间不需要我操心。
那时候我妈说，孩子还?。弥侥蚱菀坠? ，当时就用了一段时间传统的棉质尿布，优点是不容易过敏，缺点是每天要洗几十条，洗完晒完，还要搓揉至柔软亲肤为止，比较花费时间。
那时候我老公每天负责洗尿布；做饭是谁做的，我已经忘记了，反正估计都是婆婆和我妈做的，我只管吃、喝、睡，以及宝宝的吃、喝、睡。

我生孩子是7月份，那一年天气特别的炎热，不洗澡、不洗头，这是不可能的。
以前产妇坐月子，都是不能洗澡、不能洗头的，所以很多人怀孕期间把长发都剪掉了。现在生活环境好了，家里都有空调，也能洗上热水澡，所以洗澡其实是没有问题的。
需要只是要注意的是，家里空调温度不要调得太低，我一般开到26度。夏天可以一整个月不间断开空调，保持温度即可。
此外，空调最好开小风，风向不要对着脚或者头部吹，电风扇就最好不要吹。尤其是洗完澡、洗完头，不能吹到冷风，要及时用电吹风吹干头发，我记得吹头发也是我老公帮我吹的。
产妇最好少看电视和手机，最好不要看，以免影响视力；我当时白天孩子睡着了，闲着没事干，就看看书。
还有没事就躺着，不要起来，尤其是弯着腰做家务、洗衣服之类的，这可能会落下病根，以后会腰疼。
回想起来，坐月子期间，我没有什么记忆深刻的事情了，也就是说，应该没有发生什么不愉快的事情，这个月家人们的帮助，真的是太重要了。

产妇坐月子注意事项：
1、保持良好的睡眠：
产妇坐月子期间，保持良好的睡眠很重要。然而，一般喂母乳的妈妈，坐月子的时候、甚至整个哺乳期，晚上基本上都睡不好。
很多妈妈，产后有些神经过敏，孩子一哭一闹、或者孩子晚上醒来喝奶，自己就睡不着了，而且一晚上无眠，这种状态问题比较大。
睡眠障碍，容易导致产妇情绪问题，然后睡眠就更不好了，形成恶性循环，最终有可能导致产妇产后抑郁！
妈妈尽量要跟着孩子的节奏，跟着他一起醒、一起睡，这样基本上睡眠还是可以得到保障的，休息的好，自然心情就好，形成好的循环。

2、保持良好的情绪：
（1）自己调节心态：
我们要提前做好思想准备，作为妈妈，当你知道喂母乳需要每几个小时醒一次、或者孩子晚上容易哭闹，这都是正常情况时，就不会那么紧张了，古往今来的妈妈们都是这样过来的。
可以听听舒缓的音乐来放松心情、调节心态。保持乐观的心态，妈妈心情就会变好；你的心情稳定，通常孩子的心情也会比较稳定。
（2）家人的理解和关心：
老公和家人这时候要给予产妇极大的精神鼓励，虽然晚上喂奶帮不上忙，但是也要关心产妇的情绪。
有些家庭中，诸如夫妻不和谐吵架、或者婆婆公公嫌弃媳妇生了女娃等等，这种情况会严重影响产妇的情绪。保持家庭温馨、积极、快乐的氛围，对调节产妇的心情很重要。

3、营养的饮食、分担家务：
孩子4个月之前，一般都只喝母乳，那么坐月子期间，充足的母乳肯定也是很重要的。母乳，和妈妈的营养饮食是有强相关关系的，除了健康营养的营养三餐外，产妇还应该吃一些催乳的羹汤。
坐月子期间，经济条件允许的话，就请个月子保姆；假如没有这个条件的话，那么老公和家人，需要每天按时做出适合产妇营养的一日三餐，以及分担所有的家务。
作为妈妈，每天晚上带好孩子，喂母乳，就已经挺不容易的了，不要让她再操心其他事情了。假如坐月子期间，还要做饭、做家务，那么对于产妇来说，心情也不太可能好得起来。
我当年不需要做家务，我只要管好孩子晚上的喂奶及哭闹就可以了，而且我基本上可以跟着孩子睡觉。所以我的睡眠是充足的，精神状态也不错。所以这些事情，每个家庭都应该提早做好安排和规划，这样产妇坐月子期间，就不用操心了。
产妇保持良好的睡眠、良好的情绪，注意营养饮食，是产后身体健康恢复的三个重要因素、缺一不可，只要做好这些，基本上都能安然度过月子期间，身体状况也会变得越来越好，家庭也越来越和睦！你说呢？
坐月子是女人改善身体的一次机会，一定要把握好机会哦，不然只能期待下一次坐月子啦[呲牙]，不过能一次解决的，就不要留到以后，免得自己遭罪。

最重要一条:保持好心情产后由于激素水平急剧下降，尤其可能家人注意力都在宝宝身上，心态容易失衡。所以可以听些搞笑的小品，相声之类的。当然家人尤其是老公要配合好。
关于奶的那些事: 相信几乎每个新手妈妈都会遭遇。前期是奶少，剖腹产一般要三天后才会有奶，这个过程肯定很难熬。不要听家人说，妈妈们要相信自己，每天多让宝宝吸。后期奶多了又容易堵，堵奶简直堪比生娃，痛不说还可能发烧，一定要及时疏通。可以在宝宝吸的时候，手按住堵的地方，就可以吸通。实在堵的严重的就要找通乳师了，热敷那些效果几乎没有. 后期奶不够，追奶也是妈妈们的必备功课。奶好的妈妈请自动忽略。喂奶前喝一杯热水，会有意外收获！还有就是pp大法，每天定时定点的吸奶，给大脑奶不够的讯号，坚持一周就会有效果。
保暖:汗湿的衣服及时更换，穿袜子，穿有后跟的软鞋，带帽子。总之不能受风。
禁生冷食物，包括水果。身体太虚了，风都要避开，何况冷这么刺激的东西。
洗头洗澡: 洗澡选择淋浴，不超过十分钟。最好不洗头，本人亲身经历，洗完就吹干，仍然感冒?
月子里最好不要带娃，除了喂奶的时候，不然腰痛会跟随你的。不要担心孩子不跟你亲，出了月子大把时间，母子连心，这种感情没人可以取代的。
关于吃: 前一周不要吃太补的东西，后期也不要大鱼大肉的吃，注意营养搭配。否则做完月子胖的不敢照镜子。
运动: 不管剖腹产还是顺产，出院后每天循序渐进的下地走动，增加时间。在床上躺起也可以做凯格尔运动，后期可以开始瑜伽。