在我国存在着一种酒文化：好友聚会离不开酒、家办喜宴离不开酒、生意应酬离不开酒，有的人是在这些场合会喝酒，有的人则是不论什么时候都想喝酒 ， 酒瘾特别大 。但是喝酒伤身，相信这也是大家都知道的，长期喝酒、酗酒，肝脏、肾脏、肠胃等都会受到损害，所以想要身体健康、延年益寿，最好要远离酒精 。
随着很多人的养生意识的增强，有很大一部分人已经开始戒酒了，这是非常好的现象，但是也有人发现，自己戒酒后 ， 身体却发福了，长胖了，难道这是戒酒的副作用吗？戒酒后 ， 身体还会有什么变化，这些变化对身体是负面的还是正面的呢，先别慌 ， 看完你或就清楚了
戒酒30天后，身体会发生什么变化？
首先，当你已经开始戒酒的时候 ， 就是有坚定的意志力的时候，你的戒酒旅途已经走了一半了 。戒酒3天以后，咳嗽少了、头脑更清醒了、睡眠质量也得到了很大的提高；戒酒30天以后，“啤酒肚”已经开始慢慢下去了，因为很多人喝酒的时候都会吃像肉类等高热量的食物，戒酒了也就是拒绝了这些食物，体重自然就会慢慢下降了 。
戒酒30天后 ， 身体发生的一些改变都是对身体有正面的影响的 。另外，在不知不觉中你还很可能会收获到以下的好
血压降低：有很多男性喝酒时因为可以缓解自己的压力，因为酒精进入人体内，会刺激你的神经，血液会比较粘稠，你的血压也会随之上升，而常年喝酒的人往往也是高血压比较偏爱的一类人群 。若能坚持戒酒一个月 ， 体内的细胞就能很好的得到修复，血液的粘稠度也会降低、新陈代谢变快了，血压也就会慢慢恢复到正常值了 。
恢复良好的食欲：长期饮酒，容易引起腹痛、腹泻等问题 ， 尤其是很多人会在空腹的情况下饮酒，这对身体的伤害也会更大；还有很多人一喝酒就直接不吃饭不吃菜了 ， 长此以往，轻则肥胖，重则或会发生酒精中毒 。若是能坚持戒酒一月，你的食欲也会慢慢变好，肠胃也会越来越健康 。
大脑老化的速度慢了、衰老的也更慢了：据科学分析，长期饮酒，大脑的脑细胞会明显的降低，反应力、记忆力等方面都会受到不好的影响，而戒酒之后，少了酒精的刺激，人的大脑也会慢慢变得灵活起来，记忆力也会提高，这就减缓了大脑衰老的速度 。特别是对于中老年人来说，尽早戒酒 ， 在一定程度上能起到预防老年痴呆的作用 。
有戒酒的心是好的，但是建议想戒酒的人也不要盲目戒酒，不要立即停止喝酒 ， 因为养成的喝酒的习惯 ， 突然性的滴酒不沾，你的身体可能会出现一些戒断反应，例如身体无力、心跳过快、心情焦虑抑郁等，建议循序渐进的戒酒 ， 每天都比前一天少喝点 ， 慢慢的减少，身体也会逐渐适应，你或能彻底戒酒 。
【经常酗酒戒酒后身体有哪些变化 戒酒后身体会出现哪些变化】
戒酒之后的半个月内就能看出明显效果，您的头脑不再是整日的昏昏沉沉了，经常喝酒的人平时总会感到困倦和乏力 ， 而戒酒后头脑清醒了很多，精神状态会好的更多！其次是经常喝酒的人手基本都会发抖！但是戒酒后，您的手不会那么抖了！喝酒的人很多都有血压升高的情况，戒酒后也会有所改善，我已经戒酒整整七年了！长期来看我体会到了以下几点的身体变化！
第一，感觉到人精神了很多很多，不再那么萎靡了！感觉自己至少年轻了十岁 。
第二 ， 人的力气也比以前大了，以前四肢无力！现在我可以俯卧撑一次三十个都没问题了 。
第三?，以前喝酒引起了脂肪肝，现在经过体检脂肪肝已经消失了！身体指标一切正常了！
第四，以前的老胃?。ň凭碳さ陌盐负然盗耍┙渚坪蟮囊荒昀锲婕０愕睾昧耍≡僖裁煌垂?
第五 ， ?喝酒的时候胃口不好，吃不下饭，戒酒后胃口好了！吃嘛嘛香，体重也增加了很多！总之戒酒后会给您带来太多的好处和身体的变化了！
