【节食减肥的害处真的会很大吗】
无论什么时候减肥都是一个时髦的话题，随着物质生活越来越丰富，各种诱人的美食随处可得，加之久坐少动的生活方式，超重和肥胖的人群越来越多，减肥也不再是爱美女生的专利，已经成为众多慢性病患者的治疗手段之一 。然而真正成功者少，失败者或者反弹者却众多 。
目前五花八门的减肥方法是层出不穷，用的最多的就是节食减肥，大家都知道体重超标的根本原因就是吃的多动的少，导致能量过剩转化成脂肪贮存起来 。节食确实可以减少能量摄入，也可以在短期内达到减肥效果，然而实际情况却是一旦恢复饮食摄入 ， 体重就会迅速反弹，节食减肥减掉的大部分是水分和肌肉，而反弹长回来的却大部分是脂肪，所以才会越减越肥 。而且肌肉量的减少和脂肪量的增加都是对健康不利的 。
节食减肥还会导致机体基础代谢率降低，这也是导致体重反弹的重要原因之一 。长期节食还会造成微量营养素的缺乏 ， 导致营养不良发生 。这些都不是我们想要的结果 。对超重和肥胖者减肥有利于身体健康，所以健康减肥更重要 。制定一套适合自己的减肥方案，要瘦更要健康的瘦！
