【怎样才能让孩子长的更高】
多大的孩子？孩子为什么会晚睡？是太兴奋了，还是环境所迫？对待很晚都不睡觉的孩子，强迫或者呵斥哄睡是不起作用的，甚至还有可能导致孩子产生睡眠障碍 。父母可以根据孩子的大?。贫ê⒆拥淖飨⑹奔洌缓蟠蠹乙黄鹑プ袷卣飧鍪奔浔?。同时需要注意以下几点：
1、父母以身作则：父母是孩子的第一任老师，孩子的很多习惯都是跟父母学的，作为父母的你，一定要做好榜样，早睡早起 。如果晚上还有工作需要做，可以先陪伴孩子入睡后，在不影响孩子睡觉的环境下再忙自己的事情。
2、努力营造良好的睡眠环境：把卧室的灯关闭或调暗，将一切能够吸引孩子注意力的东西收起来，如玩具、食物等 。从而让孩子认识到夜幕降临、万籁俱寂就是该睡觉的时候了 。
3、调整睡眠时间：白天不要让孩子睡太多，如果午觉睡得很久，或者傍晚又睡一觉，那势必造成孩子到了晚上该睡觉的时间仍然精力旺盛 。这种情况下就要对孩子白天的睡眠时间进行适当的调整 。午觉早睡一些早起一些，傍晚尽量不要再睡 。
4、睡前不要让孩子太兴奋：睡前孩子的大脑活动很兴奋就不容易入睡，所以晚上不要过分逗乐孩子，尤其是爸爸，尽量不要和孩子玩得太疯 。
5、哼摇篮曲、讲故事：父母可以将孩子搂在怀里，轻声地给孩子哼摇篮曲或讲故事，在轻柔的声音中孩子比较容易入睡 。父母也可以用声光安抚小海马，放在孩子身边，随着音乐，灯光会逐渐变暗，帮助孩子更快安然入睡 。亲测，对我家孩子效果挺好 。
6、锻炼身体：白天多带孩子去户外锻炼身体 ， 不但有利于孩子的身体健康，而且能消耗一下体力，让孩子觉得累了，晚上可以睡个好觉 。睡前可以先泡一下脚 。
相信父母做到这些，陪伴孩子一起睡，多些耐心，孩子晚睡的习惯会慢慢调整过来的 。
以下是一些帮助孩子避免晚睡的方法：
- 建立规律的作息时间表：让孩子每天都按照相同的时间起床、吃饭、上学、做作业和睡觉 。这样可以帮助孩子建立规律的生活习惯，避免晚睡 。
- 控制使用电子产品的时间：电子产品会刺激孩子的大脑，让他们难以入睡 。因此 ， 家长应该限制孩子使用电子产品的时间，特别是在睡前 。
- 创造一个舒适的睡眠环境：孩子需要一个安静、舒适、温暖的睡眠环境 。家长可以为孩子准备舒适的床铺、柔软的床上用品和安静的睡眠环境 。
- 避免过度兴奋的活动：在睡前，家长应该避免让孩子参加过度兴奋的活动，如玩具枪、电子游戏等 。这些活动会让孩子兴奋 ， 难以入睡 。
- 帮助孩子放松：在睡前，家长可以帮助孩子放松 ， 如读故事、听轻柔的音乐、做冥想等 。这些活动可以帮助孩子放松身心，进入睡眠状态 。
