长期吃泡面有坏处吗_知道经验

答案是肯定的。
记得有个短视频的小哥特别火的一句话：有专家说吃泡面不健康，哼！我都穷到吃泡面了，还在乎健康！
言归正传，长期吃泡面容易造成身体缺乏营养，且会出现胃胀胃痛的症状，还有就是方便面的调料包里面含有大量的调味剂和添加剂，长时间的使用的话，会让人的味觉迟钝，影响自己正常的食欲，孩子长吃的话，比较容易养成这个偏食的毛病。
虽然说吃这个泡面不太健康，但我们可以尝试一些比较健康的吃法。
比如煮着吃，有实验发现。泡面与星星的面条相比，人体比较难以消化泡面，这与其中的添加化学物质有关。因此在这里建议方泡面尽量煮着吃，煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化。
比如倒掉第一次泡面的水，这样可以把泡面里的油稀释掉一部分。
比如酱料包调料包可以放一半，这样盐分就不容易超标，当然那个蔬菜包除外。
比如在煮泡面的同时可以搭配一些青菜呀，鸡蛋呀，等等。或者在煮的时候可以用鸡汤煮，这样这个泡面的营养就比较全面了。
最后说一下，其实火腿肠并不是什么泡面的好搭档，因为这种搭配其实比较更伤健康。因为两者的盐和油都比较高，如果混在一起吃的话，对身体所摄入的盐会超标，长期吃的话会比较容易导致感冒，还有就是血压的升高及加快钙的流失。

相信大家在日常生活中肯定都有吃方便面的习惯，方便面确实方便了人们的生活，似乎也拯救了很多懒癌患者，在平时吃饭的时候不需要几分钟就可以吃到香喷喷的泡面了，这可以算得上是世界上最幸福的事情了。但是随着现代人们养生意识的增强，越来越多的人可能会觉得方便面并不是特别健康的一种食物，尤其是在方便面里面所添加的一些添加剂，很有可能会给身体带来一些影响，那么长时间吃泡面，究竟对身体有什么影响呢？一起来了解一下吧。
长时间吃“泡面”对身体有“影响”吗？
1、加速人的老化速度
大家在平时可能会有所了解，为了延长方便面的保存时期，大多数品种的方便面几乎都是用油炸过的，然后由只在经过氧化之后会变成氧化脂质，这种物质如果在我们的血管里面，或者是在其他器官里面堆积的话，就容易加速器官的老化，从而加速人的老化，时间长了还有可能会引起动脉硬化的现象，严重了还有可能会导致脑溢血，心脏?。?肾脏病等疾病的发生。
2、含盐过高，损害肾脏
大家都知道方便面是有一定的含盐量的，对于一个人而言，一天食盐的摄取量最好是以六克为好，而一包方便面里面含盐量大概是六克左右，所以说方便面对于人体而言它的含盐量是明显偏高的，如果经常吃方便面的话，很有可能我们的身体会因为摄入食盐过多而患上高血压的现象，并且还会损害到肾脏的健康。
怎样健康吃泡面？
首先大家在平时吃方便面的时候尽量把它煮着来吃，因为与鲜面条相比，我们的身体更难消化方便面，其实这和方便面里面添加的化学物质是有一定的关系的，因此建议大家在平时吃方便面的时候尽量把它煮着来吃，这主要是因为煮过的面条更容易吸收水分，也更有利于我们肠胃对它的消化。
另外大家在吃方便面的时候，也可以把里面的酱料放一半，如果把方便面里面的调味料全部加在一份面里面的话，很容易使得我们身体摄入盐分超标，所以说大家在平时煮泡面的时候，把里面的酱包和粉包能少放就尽量少放。

【长期吃泡面有坏处吗】
长期吃泡面，对健康是不利的。

长期吃泡面，营养单一
简单来说，长期吃任何一种食物，都不是好习惯。单一的食物，营养素种类也单一，不利于获取多种营养成分。
人是杂食动物，人体需要的营养成分也是多种多样的，所以《中国居民膳食指南》第一条一直都提倡：食物多样化。
长期吃泡面所以不好，也是这个原因，太单一了。

泡面的主要营养成分是淀粉，所含蛋白质属于不完全蛋白质
泡面是以面粉为原料的加工类食品，其中所含的主要营养成分是淀粉，在营养学中叫碳水化合物，跟我们平时吃的馒头面条差不多，吃进人体后转化为葡萄糖。
除了主要成分碳水化合物之外，面粉含有的蛋白质大约在12%，属于不完全蛋白质，缺乏必需氨基酸中的赖氨酸，苏氨酸和色氨酸含量也比较少。

泡面多数经过油炸，能量过高
泡面经常被人们称为垃圾食品，泡面在加工时，大多采用油炸的方式，干燥后有利于长期保存。
油炸食品普遍含量比较高，脂肪的产能系数是9，碳水化合物和蛋白质的产能系数是4，脂肪的能量值足足比油脂高了两倍还多。
举个例子：查询《中国食物成分表》可以得知，100克的馒头能量值大约是100千卡左右，而一包泡面(92克面料)包括料包在内的能量值是400千卡左右，是馒头的四倍。