气血不足是中医里的概念 。
大学里上中医基础理论课的时候，我的中医老师还给我们讲了一个非常有趣的事情：女人是血为本，男人是气为根 。女性天生气不足 ， 靠着两道冲脉把精血沿着任脉往上升，但天生气不够 ， 到了胸街就上不去了，泵不够 。所以才有女子冲脉散于胸中的说法 。精血在胸街这里就慢慢地发育成了乳房 。
就目前来讲，由于女性经期、孕育、哺乳及体质等原因，更易发生气血不足的情况 。其实我们可以通过一些体征的表现来自测一下自己的气血是否充足 。
看精神状态
如果经常乏力、气短、精神不济、失眠或睡眠不足、头晕目眩和易疲倦等，则可能是气血不足 。
看眼睛
【气血不足身体会有哪些信号,气血不足会引起身体颤抖吗】
主要看眼睛的色泽和清澈度 。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现 。
看皮肤
主要看光泽、弹性和皱纹 。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足 。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。此外 ， 面色也是气血的“晴雨表” 。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足 。
看头发
头发与肝、肾有密切的关系 。肝血充分 ， 头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关 。头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号 。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题 。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过 ， 肺的气又虚，就会出现头油过多的现象 。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足 ， 头发长得慢、易干枯 。
看手
首先，手的温度是人体气血的直接表现 。
气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足 。
如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的 ， 都代表气血不足 ， 而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足 。
手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力 ， 弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力 。手掌软细薄而无力 ， 多精力衰退，体弱多病 。
人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下 ， 除了小指应都有半月形 。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足 。
看牙齿
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏 。
牙龈与胃肠相关 。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关 。
牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致 。
牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙 ， 就要留意身体的状况 。
看生理
畏寒怕冷、手脚温度低、容易出汗、内分泌失调、痛经以及容易虚胖等 。同时免疫力也会降低 ， 易生病 。
另外，对于哺乳期的妇女来说，如果乳量过少 ， 在排除了乳管淤堵的情况，则很可能是气血不足的表现 。
对于气血不足的女性，平时更要注重通过饮食来调整自己的气血哦！
像是红枣、桂圆、阿胶、枸杞等都可以益气补血 。
身体健康很重要，如果身体不好的话，做什么都无法成功的 。所以说，务必要确保身体的健康 。其中，长期气血不足，对健康会有极大的损伤 。建议女人们要及时补足气血才行，其中，小编提醒 ， 下面这几个症状出现说明女人身体气血不足了，需要及时补才行 。
你好，气血不足会有以下几种症状：
1.皮肤发黄
如果你的皮肤看起来很暗沉，甚至发黄、发暗等，则表明气血不足 。气血充足的时候 ， 人体的肌肤的才能获得足够的营养和滋润，皮肤会呈现白里透红，看起来有光泽的 。
2.非常怕冷
如果你非常怕冷，也可能气血不足 ， 因为肾脏中的精气对各个脏腑组织器官具有推动、温煦的作用，出现肾阳虚的话，就容易出现四肢冰冷的症状 。所以说，气血不足的人，往往肾也不好，因此，补足气血是一件很重要的事情 。
3.容易疲累
不少女人容易感到疲累，这是因为她们既要操心工作又要操心家庭 ， 很容易思虑过度 。一旦心力过劳很容易损伤脾气，脾脏可是气血生化之源 ， 后天之本，脾气虚则意味着气血不足，从而让女人们气血变得更虚 。
气血不足怎么调理?
1.多洗热水澡
用热水清洗身体有很多的作用，比如说它能够加速血液的流动，帮助人体改善气血不足的问题，同时还能养护身体的健康 ， 让气血恢复正常流动，从而各处都能够吸收到养分滋养 。
2.多按摩
腹部平日里多按摩腹部，能够保持身体内的气血畅通，同时还能缓解因为气血不足所引起的种种伤害，从而避免不好的结果出现 。比如说将双手搓热，再将发热的掌心贴在腹部的皮肤上面，再顺时针按摩腹部，按完了换方向在按摩一遍就好了 。
3.多搓揉面部
面部存有五官七窍，能够通五脏六腑 。也就是它们之间存在一定的联系 。平日里多搓揉面部，能够刺激身体器官的恢复和功能发挥 ， 同时还能够促进气血的流动，帮助改善气血不足 。因此 。洗完脸之后，不妨给面部做个按摩吧 。
4.多吃滋补的食物，如枸杞、红米、南瓜等……希望我的解答对你有帮助!关注我!每天了解更多健康知识哦!
