1. 洗牙，Yes or No ?
江湖上一直流传一些小道传说，譬如“洗牙会把牙缝变大，牙齿变敏感”、“洗牙是牙医骗钱编出的名目”，这些看看就好了 ， 不用信 。洗牙呢，原理主要就是用超声波去除牙菌斑和牙结石，这些是我们日常正常刷牙也很难清除，容易堆积起来的东西 。把你牙缝里的结石都去除了，牙缝视觉上变大也情有可原吧 。
我个人是坚定的洗牙拥护者，基本保持半年一次的频率 。严格来说呢，洗牙是从清洁入手的，不产生美白的功效，只是还原牙齿本来的颜色 。建议去正规的牙科诊所和医院 。洗牙的同时，牙医一般会根据你牙齿的情况给你一些建议 ， 算是做了个小型的牙齿检查吧 。
附带的另一个好处就是，洗完牙后，你会觉得牙齿表面格外光滑干净，这会儿用舌头舔舔自己的牙齿，你会获得神奇的快感（不要回来感谢我） 。
2. 或许你需要一款电动牙刷？
【小苏打美白牙齿方法 请教大家美白牙齿的方法】
不少小伙伴想尝试电动牙刷，但是面对各种牌子和型号，往往在选择上犯了难，这里简单科普一下 。电动牙刷一般分为机械和声波两种，机械的清洁力比较好 ， 以Oral-B最为出名 ， 而声波的对牙齿的损伤比较?。话阋苑衫治?。还有其他松下之类的牌子也可供选择 。具体还得结合个人的牙齿情况，看自己的需要 。
我个人是建议大家选购好的的电动牙刷，原因就是懂消费者需求 ， 生产经验丰富，质量比较有保障 。
话说回来，我觉得要是掌握了正确的刷牙方法，电动牙刷也不是非入不可 。这里着重推荐下巴氏刷牙法，牙刷斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤来去除牙菌斑 ， 你值得拥有 。如果你是个勤快人 ， 有了正确的刷牙方法 ， 再配合小头的能深入到每一颗牙齿的牙刷，也可以获得同样的清洁效果 。
3. 牙线or 牙线棒？
我觉得吧，使用牙线是我在过去五年中的大收获，毫不夸张地说，简直是打开了新世界的大门 。牙线的作用，主要就是清洁一些平时刷牙刷不到的地方 ， 尤其是牙缝这类细菌最容易繁殖的地方 。身边很多人，包括我自己，从小到大只知道认真刷牙，偶尔用个牙签啥的 ， 完全没有清理牙缝中脏东西的意识 。而养成了使用牙线的习惯之后 ， 真的觉得自己的口腔环境健康了很多 。
牙线和牙线棒中，我建议还是选择牙线 。首先 ， 牙线比牙线棒更细 ， 不会有撑大牙缝的风险；其次，牙线小巧玲珑，更方便易携，价格上也更划算；最后，也是最重要的是，牙线能清理到口腔的每个牙缝，这是牙线棒万万做不到的 。
牙线的价格一般不贵 ， 十几二十块钱一盒 ， 50米的长度可以用很久 。
4. 美白牙贴真的好用吗？
是的，美白牙贴真的好用，而且会收获一天比一天白的奇迹般的效果 ， 尤其是你有重要约会和重要活动的时候，提前几天连续用，真的可以看见一天比一天白 ， 妥妥提升你的自信 。
一般美白牙贴的原理就是用低浓度的过氧化物，通过氧化漂白的作用美白牙齿 。这里还是推荐佳洁士和高露洁等大品牌的，一般牌子还是不要进嘴的为好 。
不过要注意几个问题，使用美白牙贴可能会带来不同程度的牙龈酸痛，这里要注意了，贴的时候不要太靠近牙根，不然真的会很酸，嗯 。还有就是，牙贴使用期间牙齿会变得敏感 ， 要注意不要吃过冷过热的东西，一些颜色重的容易造成色素沉积的也暂时忍忍啦 。
5. 牙膏怎么?。?
最后来说一个不是问题的问题（或许可能也是问题） 。有些人会问，有没有一些牙膏能达到美白的效果呢？毫无疑问答案是有的，但是个体情况不同 ， 适用别人的在你身上也不一定起得了效果 。
不过呢，指望选一款神奇牙膏能带给你多大的效果，倒不如培养好日常习惯，从细节处照顾到自己的牙齿，譬如喝咖啡红茶之类的饮料后，有条件的话一定要刷牙，不方便的话也千万抽个空去漱个口，用漱口水也成 。
希望大家都能拥有美美的牙齿和美美的笑容！
1 橘皮沫洁齿
把橘皮研成细沫 ， 每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不但可使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿 。
2碎花生洁齿
花生美牙法比较适用于牙齿发黄的人群，不论是磨碎了摩擦牙齿还是嚼碎了一会儿吐掉刷牙都有很好的效果 ， 但使用这一方法的人要注意了，必须要选用干硬的花生哦 。
3柠檬汁洁齿
柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根 。每晚在刷牙后 ， 用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿 ， 牙齿就会变得洁白光亮 。
4草莓洁齿
把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了 ， 经济实惠 。效果也好 。
5用盐和牙膏洁齿
盐就是我们平时做饭用的食用盐，便宜又实用 ， 而且见效快 。只需把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次 ， 坚持使用一星期就有显著效果
洗牙过勤
只要平时注意牙齿清洁，一般人每年洗一次牙就够了，如果你经常吸烟 ， 那每年需要洗牙2-3次 。洗牙过勤会使牙缝增大，牙部过敏，食物残渣和色泽容易附着于牙面 。
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牙刷太硬
就清洁效果而言，硬毛牙刷比软毛牙刷好得多 。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着 。常用硬毛牙刷的人，即使牙齿坚硬，颜色也不会太白！因此建议你准备软硬两把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，对牙垢进行彻底清洁 。但千万别在月经期使用硬毛牙刷！因为那时身体代谢水平不稳定，珐琅质更易受损 。
已上就是牙齿美白的方法希望可以帮助到你 。
