女性如果能在经前和经期注意合理的饮食，就能减少经前疾病和不适 。月经来潮前一周的饮食搭配味道淡，易消化，营养成分丰富 。多吃豆类食品、淡水鱼等高蛋白食品，提高绿叶蔬菜水果、新鲜水果，毛细血管扩张，经期增加，月经时间长 。生理期间不要吃冷的东西或喝冷的水 。因为生理日突然结束 ， 经痛等妇产科临床医学的常见疾病也会发生 。
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【月经期怎样留意饮食搭配调理身体 月经期怎样留意饮食搭配调理】
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