深睡眠和浅睡眠的比例
正常成人的睡眠是每天睡7~9个小时，其中深睡眠只占了整个睡眠时间的22%–25% 。新生儿时期 ， 婴儿的睡眠时间长，浅睡眠和深睡眠各占50% 。
研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内 ， 深睡眠占了差不多90% 。正常的睡眠就是深度睡眠和浅度睡眠之间交替进行 。并不是说深睡眠持续的时间长，深睡眠的累计时间长就是睡眠质量好 。睡眠的作用有补充人体的能量，增强自身抵抗力 ， 促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等 。睡眠也是消除身体疲劳的主要方式 。睡眠不足者，会表现出烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等 。
【深睡眠和浅睡眠的比例】
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