常常忘记物品的存放地方 ， 想不起和自己很熟悉的人的名字的情况 。
看完一本书或者一份资料觉得头脑里空洞无物，什么印象都没有 。
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大脑老化
但是失眠人群的健忘症和大脑中有破坏性病变的记忆障碍不同，
主要是由于注意力不集中、精神疲乏、缺乏兴趣引起的 。
而脑子里有破坏性病变的人对识记印象根本不能保存在大脑里，
因而也无法再现 。失眠引起的健忘是暂时的 ， 是完全可以恢复的 。
【睡眠太少导致记忆力下降怎么补救 怎样才能提高记忆力】
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记忆力减退
失眠导致健忘的原因有以下几点：
1、大脑长期处于弱兴奋状态，造成很多活动不能持久，容易疲劳，关注一件事情稍长一点 就会走神 。
2、有这方面问题的朋友注意力和记忆力常常集中在自己的病情和在几件引起自己烦恼的事 情上兜圈子 。
思想偏执，容易钻牛角尖，从而对工作、学习和其他事物提不起兴趣 。
我建议朋友们在日常的生活里要有一个乐观的心情和心态 ， 避免精神压力过大 ， 也要避免过度劳累 。
少吃辛辣 ， 刺激性的食物，戒烟，戒酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样是可以改善睡眠质量的 。
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运动
可以多做一些户外的体育锻炼，比如登山，跑步，游泳，跳舞 。在睡眠之前，可以喝一杯温牛奶 。
