1、燕麦也是一种非常受减肥人士喜欢的食物 ， 低热量高饱腹感是燕麦的特点，而且无论是搭配咸味的小菜还是甜味的水果都是非常好吃的，不但能够帮助减轻体重还能清肠排毒，尤其是大S，她会坚持每天早上吃燕麦粥，这样的吃法很多人一开始都不习惯也吃不下去 ， 甚至会感觉干巴巴的，但是坚持三天后你会发现大便通畅身体也似乎变得轻盈了起来，体内的毒素都会排光 。
【一天三餐燕麦减肥法 一天三顿吃燕麦减肥】2、燕麦是一种高蛋白、低脂肪的减肥食物，它含有丰富的膳食纤维、多种维生素以及微量元素 。丰富的膳食纤维可以减缓胃排空，增强饱腹感，有利于降糖、控制食欲、润肠通便 ， 减肥效果十分显著 。
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