1、杏仁，杏仁是有特殊的甜香风味，长期食用夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身体强壮，少吃还能有利于减肥 。
2、开心果，开心果营养丰富，果仁还含有维生素e ， 有抗衰老的作用，能增强体质，还有丰富的油脂，具有润肠通便的作用，有助于机体排毒 。
3、夏威夷果，夏威夷果是熟制的果仁味，跟葵花籽仁儿差不多，但是更加浓香，有排毒减肥的功效 。
【什么坚果适合减肥吃 哪些坚果适合减肥吃】4、腰果 ， 腰果是名贵的干果和高级的菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40% ， 各种维生素含量也都是很高的 。
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