自由泳 ， 是竞技游泳比赛项目之一 ， 规则是由国际泳联总会制定的 。自由泳严格的来说不是一种游泳姿势 ， 自由泳竞赛的规则几乎没有任何的限制 ， 致使人们把爬泳称为自由泳 。
游泳是很多人深深爱着的一项运动 ， 但是大多数人苦于训练 ， 便选择了放弃 。在很多人眼里 ， 游泳是一项高难度的运动 ， 它需要手臂和双腿的密切合作 。只要能够默契配合 ， 才能够熟练的掌握这项运动 。游泳作为一项国际运动 ， 受到了很多人的青睐 ， 相信在未来 ， 人们的关注度会越来越高 。
【自由泳手臂动作充满技巧 几个妙招让你迅速成功】游泳也是有分类的 ， 它有蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等等 ， 但是严格的来说 ， 自由泳不算是一种泳姿 ， 并且在比赛的过程中 ， 它的规则也几乎没有任何的限制条件 。
自由泳在游泳的过程中 ， 需要保持平稳的流线姿势 ， 当速度相对而言比较快的时候 ， 两肩需要配合划水交替滚动 。只要让身体的各个部位达到高度的配合 ， 便能够很快的掌握这种泳姿 。在游泳的时候 ， 其实需要耗费很多体力 ， 所以 ， 游泳能够起到很好的减肥功效 。
自由泳还有另外一种名称 ， 那便是“爬泳” 。在爬泳的过程中 ， 手臂起到很重要的作用 。手臂作为主要动力来源 ， 需要配合自己的身体进行运动 。要注意 ， 手在进入水中的时候需要提高自己的肘部姿势 ， 与此同时 ， 要沿身体下方形成S型曲线 ， 然后将手臂向后划动 。循环做这样的动作 ， 便会形成整个连贯的过程 。
换气也是游泳中相对而言比较重要的动作 ， 换气作为生理需求 ， 需要熟练的掌握 。只有将换气掌握到熟练的程度 ， 才能够学好游泳的其他动作 。
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