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淡菜是一种大众化的海产品，营养价值较高，并有一定的药用价值，含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等，对促进新陈代谢、提供大脑和身体的营养具有积极的作用，所以也有称淡菜为“海中鸡蛋”，下面我们就一起来看一看淡菜干怎么清洗最干净吧！
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淡菜干怎么清洗？
1、用刷子或者纱布，比如牙刷或者是用来洗锅的刷子用力刷淡菜的表面，将表面大部分的海藻刷去 。
2、淡菜在泡好以后会发现在表面有上大量的青苔存在 ， 这时要用手去把淡菜肉质表面的青苔去除 。
3、里面一块黑乎乎的东西是淡菜的“黄” ， 营养集中于此，也很好吃，洗时不要弄碎掉 ， 以免造成不必要的损失 。
4、外边的毛是淡菜干了的腮，腥气大而且有沙，必须小心剥掉(不要连肉撕掉)，剥掉腮是洗淡菜的主要工序 。
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淡菜的食用功效
1、补肝益精：淡菜那个补肝益精 ， 特别适合气血不足，营养不良者食用 。
2、补肾助阳：淡菜用黄酒浸泡再和适量韭菜共同煮食，有补肾助阳作用 。
3、补虚敛汗：淡菜具有补虚敛汗的功效，体虚盗汗可用淡菜配伍鸡蛋炒食 。
4、消除瘿瘤，淡菜具有消除瘿瘤的作用 ， 常配伍冬瓜、萝卜或紫菜等煨食 。
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淡菜的食用方法
【淡菜干怎么清洗最干净 淡菜干怎么清洗最干净?】1、酱爆淡菜
【材料】淡菜300克，干豆豉酱适量，红尖椒，姜葱蒜少许，料酒，糖，盐少许 。
【做法】①青口入开水中烫直口微开即可捞出，取出肉待用 。②红尖椒切粒，姜葱蒜切末待用 。③热锅冷油爆香姜葱蒜末，加入豆豉酱和红尖椒炒香 。④加入青口和少许清水继续翻炒，烹入料酒 ， 加入糖 ， 盐翻炒均匀即可 。
2、蒜香淡菜
【材料】淡菜400克，蒜瓣5个 ， 姜3片 。
【做法】①将淡菜洗净，在流水下，用力搓洗外壳 。②姜切丝，蒜头拍扁切小块备用 。③锅中坐油见热，将姜蒜爆香 。④倒入洗好沥干的淡菜，稍稍翻炒 。⑤此时的淡菜会依次的张口，就可以调味了 。先倒入约5克的酱油，使淡菜上点色 。⑥再倒入叽汁5克，翻炒匀，至所有的淡菜都张开口即可装盘 。
3、蒜蓉淡菜
【材料】淡菜适量，蒜瓣，剁椒 ， 料酒，盐，鸡精，葱，食用油，蒸鱼豉油 。
【做法】①把淡菜洗干净 ， 用刀破开，延着壳变刮下，只刮一边就行 ， 放到另一边，清洗干净 ， 摆盘 。②拿个小碗，倒入适量蒸鱼豉油，放一点点盐、味精，加入剁椒、蒜 。③拌匀后，依次放入每个淡菜里面 。④蒸锅开后 ， 放进去蒸3～5分钟，不超过5分钟 。⑤蒸好后 ， 每个淡菜里面放点葱花 。⑥油锅倒油，烧到冒烟关火，倒入蒸好的淡菜里面即可 。
4、意式淡菜
【材料】淡菜适量，蒜瓣4瓣，橄榄油适量 ， 盐适量，橙子皮一点 。
【做法】①淡菜洗净 ， 沥干水份 。②热锅，加入橄榄油，多一些 。③油热后加入蒜瓣炒香 ， 加入橙皮一小块 。④倒入淡菜，适当晃一下锅子，以免粘锅 。⑤出水后盖锅盖 ， 继续加热3分钟 。⑥全部开口即可，煮太久会影响口感和鲜度 。⑦出锅前依据个人口味加盐，撒一些欧芹碎 。
部分专业知识转自网络
