工作压力巨大，男人们该如何去释放？不良情绪滋生 ， 存在时间长了，很可能影响到男人的身体健康 。下面我们来看看化解不良情绪，调节男性心理的方法都有哪些 。
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一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动 。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一 。
二、晒太阳 。阳光可改善抑郁病人的病情 。
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三、吃香蕉 。香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活 。
四、大声哭喊 。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊 。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来 。
五、睡好觉 。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神 。一觉醒来，心情就会好多了 。
六、听音乐 。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐 。
七、赏花草 。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用 。
八、观山水 。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中 ， 心情便会被“快活化” 。
