1、材料：红豆300g ， 糖50g 。红豆泡一夜 。放入锅中，填适量水，加入糖，煮熟 。煮烂后用刮刀按压搅拌 。搅拌好后 ， 用手团成合适大小的豆馅球，冷冻即可 。
2、红豆的作用：
⑴ 通便利尿 。红豆含有丰富的钾元素，每100克红豆就含有7.4毫克钾 ， 吃红豆可以帮助我们补充钾元素，促进通便利尿；
⑵促进骨骼，牙齿的正常发育 。红豆含有丰富的磷元素，吃红豆有助于我们补充磷元素 ， 可以促进我们的骨骼和牙齿的正常发育，保护骨骼和牙齿的健康；
⑶滋补五脏 。红豆还可以帮助我们养胃益脾，增强肾功能，维护五脏的健康；
【传统豆馅怎么做 红豆的作用有哪些】⑷美容养颜 。红豆含有丰富的铁元素有美容养颜的功效 。
