自古以来，不论男人女人都喜欢通过沐浴来放松身心、促进排毒 。不过，在沐浴时加些“小心机”还可以帮助我们更好的排毒瘦身!下面为您介绍这些特别心机吧 。>>>深绿叶菜排毒瘦身好帮手
【排毒又护肤 沐浴瘦身按摩法】浸泡排毒瘦身法：
在水中浸泡时，可以每泡五分钟 ， 起身休息约三分钟的频率，重复几次 。边浸泡，边用力拍打搓揉赘肉部位，以促使脂肪的燃烧 。这个阶段别忘了补充水分，才能维持肌肤的润滑度 。如果身体素质较好，可以在泡完澡后用18℃-20℃的冷水做全身按摩 ， 可消除疲劳、使皮肤紧实有弹性 。
淋浴排毒瘦身法：
若是进行淋浴，还可以配合洒水头对身体局部做循环按摩，以达到促进脂肪燃烧的作用 。淋浴时水温可保持在适宜温度，由肩到脚逐个部位做画圈式按摩 。用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩 。要注意 ， 冲洗按摩要从远离心脏的部位开始，即从远心端像近心端进行按摩 。腿部 ， 从脚趾经脚踝、小腿、大腿由下往上搓擦，轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次 。腹部，在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，如果可以保持水流的时强时弱是最好的，或是用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效 。搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪 。不过不要用力过度，以免损伤皮肤 。上一篇12下一页
