白领对自己的身材都是不太满意的，我们都知道 ， 白领整天都坐在办公桌前 ， 根本没有时间去锻炼身体，这就会出现长肉肉的情况了 。他们整天都待在办公室办公室是很容易长胖的一族，又没有足够的时间可以减肥那么该怎么办才好呢，下面一起跟着小编来看下最适合白领减肥的秘方吧 。
一、智慧的选对食品，健康减轻体重第一步
首先针对饿肚子的情况做一个小小的对策，准备一些应急的食品 ， 适当的奶制品，水果，少量的坚果(如：开心果 ， 杏仁，核桃，榛子 ， 装好小包，一包大概10-15颗)，晚上加班准备免煮麦片(不是三合一那种) ， 或者是超市磨制的五谷份，还有豆浆等，在上午和下午餐点、和晚上加班时享用 ， 不要等感觉很饿的时候吃，比如上午的10点，下午的3点半左右，晚上加班的10点左右 。【怎么才能有效减肥 白领比看】
这样既会让你不必忍受饥饿之苦，又可以很好的抑制下一餐的食欲，让你可以安稳的去享受一餐，而非像打仗、抢食一般快速的吃掉很多东西 。同时也有耐心去点一些相对健康的菜式 。需要注意的是一定要慢慢吃饭，让自己感觉不饿就好，千万不要吃到撑 ， 只要是回家，就多补充一点新鲜的少油的蔬菜 。上一篇12345 ...7下一页
