1、在白天或者是晚上九点之前汗蒸最好，晚上九点之后汗蒸就会稍等影响到睡眠 。汗蒸一次最好是25-35分钟，温度不要太高，汗蒸之前多喝点温开水 。
2、汗蒸的好处，缓解压力舒缓紧张情绪、减轻压力，达到镇定、安神的作用 。美容护肤改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老 。美体塑身排汗减肥，有美体塑身的功效 。深层排毒加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，排出身体污物 。疏经通络疏经通络，改善人体血液循环及微循环系统 修复肌肤抑菌、促进肌体修复与再生功能 。平衡酸碱度释放负离子，净化空气，活化细胞，净化血液，平衡人体酸碱度； 改善体质改善阴虚体质 ， 不再手脚冰冷，改善酸性体质及亚健康状态 。预防疾病活化细胞，以治“本”为主，可有效预防多种疾病并起到辅助治疗作用 。
【汗蒸最佳时间是几点到几点合适 汗蒸最佳时间是蒸多久】
