现在越来越多的男生都很注重自己的身材，减肥也在男生中越来越受关注，下面小编就给各位男士们分享几个简单的减肥动作 。
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宅男减肥法：腕
锻炼部位：前腕部
动作要领：正常站姿 ， 一侧手臂前伸，手腕向上，手指向下，另一只手同样前伸拉住向下的手指，向内侧用力，连动拉伸手腕部 。如果嫌麻烦，手腕向下，手指向上效果也差不多，保持姿势10-30秒后 ， 换手重做 。
【宅男必看的简单减肥小秘方】宅男减肥法：肩
肩部的疾病是台面工作者的通病，肩酸也是非常难受的一种感觉，经常让肩部运动运动，能够有效的减缓这种感觉 。
锻炼部位：肩、背中上部上一篇123下一页
