因为快餐的饮食习惯、生活中的重重压力，中老年肥胖的人不在少数 ， 中老年人的肥胖毕竟不同于年轻人，人一旦上了年纪 ， 如果过于肥胖，很容易患上各种疾?。绕涫抢夏耆? ，太肥胖了，很容易诱发各种心脑血管疾病，所以 ， 中老年人的减肥同样是非常急迫的事情，可是中老年人的身体毕竟已经不同于年轻时 ， 那么他们减肥的时候都应该注意些什么呢?现在就来看看小编总结的中老年四足四少减肥原则吧，希望能助您健康减肥 。
碘的摄入要足量
碘是人体不能缺少的矿物质 ， 碘缺乏时，人会出现甲状功能减退的症状，新陈代谢会降低，脂肪的分解速度因此会减慢，甚至会因此不再分解，这样一来，不仅不能减肥，反而还会不断增肥 。所以，中老年减肥期间，一定要保证碘的足量摄入，只有这样才能保证正常的代谢速度，并预防粘液性水肿的发生 。中老年人平时可以多吃些含碘的食物 ， 比如海带、海鲜等 。【中老年减肥需要注意什么？】上一篇1234下一页
