减肥是我们永远不衰的话题，特别是一些爱美的女性朋友，减肥是她们一生追求的事业，但是减肥本来就是一件很难的事情，还要承受减肥后反弹的苦恼 ， 所以如何轻松减肥不反弹呢，今天360常识网给大家带来了一些减肥瘦身的方法，只要我们坚持，一定可以瘦出美妙的身姿，一起看看吧 。
想要减肥的美眉注意了,喝水既可排毒还可以排除体内的多余脂肪,早上起来第一件事喝一杯盐开水,晚上睡觉前一个小时喝一杯水,其他可随意时间喝 。可经常喝茶叶水,效果更佳额,但每天不易喝太多,注意:我这里说的水是指白开水或矿泉水,其他饮料不仅不能减肥还会使你的体重再度飙升 。【减肥瘦身的6方法轻松减肥不反弹】
早上和下午如果时间允许的话 ， 尽量步行或骑自行车上班或上学，晚上回家做适量运动 ， 可以去挑坝坝舞，或者是练练瑜伽效果会很好的 。饭后注意走20分钟，有助于分解体内多余的脂肪 。
每周保证吃两斤香蕉，两斤苹果，两斤小番茄和两斤山楂等含糖量不高的水果 ， 山楂最好每天饭后都吃几个，将部分水果皮还可制作面膜，是你的皮肤看起来更水嫩 。
一般的美眉都喜欢吃面包、汉堡、糖、薯片、油炸食品等含卡路里很高的食物，你可知道这些都是魔鬼身材的杀手，为了美丽 ， 为了健康，我希望美眉们能够戒掉吃垃圾食品的喜好，改吃水果，相信自己瘦了一定是大美女，所以 ， 克制自己的不良习惯吧 。
很多美眉为了减肥不吃早餐，这里我告诉大家你们的一个误区，不吃早餐不但不能减肥 ， 而且会增肥，其实不吃早餐的人血胆固醇比正常吃早餐的人要高很多，也就是肥胖的一大原因 。正确的健康减肥早餐我建议大家吃买麦片、小米粥、稀饭等含纤维高的食物 ， 有助于帮助大家健康快速的减肥 。
早餐吃的像皇帝，即使是吃含脂肪较多的食物也可以，这里不包括垃圾食品;中午吃的像平民 ， 晚上吃的像乞丐，可以适当的吃少一点 。吃饭不能吃的太撑，即使是特别好吃也要管好自己的嘴 。多吃蔬菜少吃肉 。晚饭后不能吃零食 ， 晚上10点后连水果也不可以吃哦 。
如何瘦身不反弹，以上是想要减肥瘦身一定要注意的地方，这些都是我们平时生活中的一些细节 ， 只要我们掌握了这些方法，并且坚持下去，就一定可以得到我们理想的身材 。
