为了拥有理想且性感的身材朋友们想尽了办法 ， 从节食到运动都在不断尝试，最常见的方法就是吃蔬菜减肥 ， 其实也并非如此，蔬菜也并非全都起到减肥的作用，吃对了减肥效果会快一些，吃不对只能是增加胃蠕动罢了，今天就跟随360常识网一起了解一下什么蔬菜减肥吧 。
冬瓜的营养价值相当高 ， 而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡 。能够帮助减肥的同时还能美容 。【减肥蔬菜十大排行榜吃对了减肥效果会更快】
西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动 ， 同时抗癌能力也相当高 。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉 。
韭菜的热量相当的低 ， 怎么吃都不会胖 。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾 ， 改善便秘现象，从而帮助减肥 。
土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物 。
卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原 ， 有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材 。
苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择 。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低 ， 脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾 。
芹菜大部份为水分及纤维素，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热 。芹菜中充沛的钾 ， 还可预防下半身浮肿现象 。
萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积 。
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦 。
洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效 ， 能有效降低血糖，促进细胞对糖分的利用率 ， 洋葱还是很好的抗癌食品 。
