【如何提高职场注意力？有效规划时间】 如何提高职场注意力？有效规划时间
收发邮件、浏览网页等常常将有规律的上班时间分成零零散散的碎块 。没有明确的目标 ， 思绪就容易被各种各样的事情打乱 。所以在做事之前，要充分地认识到做某件事情的目的和意义 ， 进而为其设置有效的时限，通过时间的压力来保持工作的动力 。如果目标很长远或一时无法达成 ， 可以将其分解为若干个可阶段性完成的小目标，并为这些小目标设定时限 。
疲劳也会影响人的专注力，长时间的工作会消耗大量的精力，继而产生倦怠和注意力涣散 。此时适当的休息和调整十分必要 ， 比如尽量避免工作单一化，不同类型的工作交替进行；在工作的间隔站起来活动活动，或听听音乐；与同事聊聊天、说说话 ， 都能够缓解烦躁的情绪，平息因工作繁复产生的怒气 。
数字时代，我们每天都需要处理大量的信息 。当这些信息杂乱无章地摆在眼前时，很容易会让人产生焦躁情绪 。所以应该做好时间规划，一次只做一件事，做好之后再做其他事情，这样做事效率会明显提高 。值得注意的是，在分配时间时最好在每件事情中间留出空当 ， 以避免当有其他事情突然插进来时引起慌乱 。
