现阶段在我国肥胖已经成为威胁儿童健康的重大问题，我国儿童肥胖一个最主要的原因就是营养过剩 ， 为此专家为肥胖儿的家长推荐了三款低脂减肥食谱，既能保证儿童生长发育必须的营养，又能避免摄入过多热量和脂肪 。>>>儿童减肥食谱：营养价值高低热量
三豆粥
做法：绿豆、黑豆、赤豆洗干净，用清水泡软 ， 加入少许米一起熬煮成粥，煮烂后加入糖或盐调味即可 。
点评：无论是黑豆还是红豆、黄豆、绿豆，豆类产品含有非常高的植物蛋白，同时丰富的纤维素可以帮助消化，排出身体多余的垃圾 。
栗子糊
做法：将栗子肉研磨成粉末 。将栗子粉和适量的米加水一起熬煮成粥成糊状即可 。
点评：栗子有补肾的功效，栗子含有大量的淀粉，因此饱腹感比较强，可以降低儿童的饮食欲望 。
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