小胖墩的4款营养减肥餐

小胖墩的4款营养减肥餐

现阶段在我国肥胖已经成为威胁儿童健康的重大问题,我国儿童肥胖一个最主要的原因就是营养过剩 , 为此专家为肥胖儿的家长推荐了三款低脂减肥食谱,既能保证儿童生长发育必须的营养,又能避免摄入过多热量和脂肪 。>>>儿童减肥食谱:营养价值高低热量

三豆粥
做法:绿豆、黑豆、赤豆洗干净,用清水泡软 , 加入少许米一起熬煮成粥,煮烂后加入糖或盐调味即可 。
点评:无论是黑豆还是红豆、黄豆、绿豆,豆类产品含有非常高的植物蛋白,同时丰富的纤维素可以帮助消化,排出身体多余的垃圾 。
栗子糊
做法:将栗子肉研磨成粉末 。将栗子粉和适量的米加水一起熬煮成粥成糊状即可 。
点评:栗子有补肾的功效,栗子含有大量的淀粉,因此饱腹感比较强,可以降低儿童的饮食欲望 。【小胖墩的4款营养减肥餐】上一篇12下一页

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