酱油【怀孕不能吃的调味料 怀孕不能吃的调料有哪些】 酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内 。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃 。
紫苏含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状，具有发汗解热的作用 。含有的紫苏醛等芳香物质被美食家们用于提味，制作海鲜类水产品时 ， 有助于去腥，缓解很多孕妇怕腥的不适感 。但孕妇也不能为了去腥而过量食用紫苏 。
鸡精鸡精的主要成分是谷氨酸钠，在孕妇的饮食中 ， 最好以菜肴原有的鲜香为主，自然的才是最健康的 。因为谷氨酸钠容易与锌结合，所以孕妇食用过多鸡精容易导致母体和胎儿缺锌，对身体健康不利 。
食盐在平常生活中我们提倡低盐生活，对于孕妇而言，每日盐的摄入量应在2—5克，比常人还要少 。盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，严重者会引发妊娠高血压症 。
糖很多女性朋友喜欢吃甜食，吃甜食可以增加人的幸福感和满足感 。但是在孕期，准妈妈们最好少吃甜食 。因为摄取糖分过多很容易引发妊娠期糖尿?。被够岬贾孪涣己脱崾诚窒?。
温馨小提示1、孕妇切勿食用过量的糖精 。多吃糖精会导致消化不良，还会加重肾的负担 。
2、孕妇不可食用过多的盐 。相信做菜肯定会离不开放盐，但是食用过多的盐会加重孕妇的水肿 。
3、孕妇不宜食用过多的味精 。味精的首要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌 。
