成年人如何戒掉手机瘾 成年人怎么样做才能戒掉手机瘾

成年人如何戒掉手机瘾 成年人怎么样做才能戒掉手机瘾

1、让自己忙起来,比如工作 , 把手机藏在某个抽屉 , 不看见,这方法还是挺有效的 。
【成年人如何戒掉手机瘾 成年人怎么样做才能戒掉手机瘾】2、给自己定一些规则,比如:长辈在的时候绝对不可能手机、不带手机上床、把手机放在一个看不见的地方 。

3、强制性 。删掉不必要的软件,保留最基本的通讯软件 , 比如游戏软件啊、特别的app啊,能删的都要删 。
4、没wifi , 有的人说家里、公司都是无线?。?反正不用流量,尽情的玩呀,一遍又一遍的刷微博、逛空间、看朋友圈 。

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