1、出行 。在雾霾天尽量减少出行的次数，我们在出门的时候一定要带好防护口罩 。像佩戴一般的棉口罩，是不能够滤掉PM2.5颗粒物，要选择专门过滤掉颗粒物的口罩 。
2、保护好眼睛 。雾霾不仅对我们的呼吸系统造成影响，它也会对我们的眼睛等裸露在外面的部分造成伤害 ， 我们出门的时候要带好墨镜，尽量避免身体的其他部位暴露在外面 。回家之后，要先洗脸洗手 ， 避免皮肤上的有害颗粒物进一步危害皮肤 。
3、不要开窗 。在雾霾天气中，人们最好不要打开窗户，因为开窗会导致室外空气中的污染物进入室内 。所以我们最好紧闭门窗，可以通过使用空气净化器等方式改善室内的空气 。
【怎样防御雾霾 雾霾天如何防御】4、注意饮食 。雾霾天气最好对吃一些排毒养颜的食物，比如说百合冰糖梨水等，这样不仅可以保护我们的肺部，而且能够加快体内毒素的排出 。雾霾天气还可以适当的补充一些维生素D 。
