护眼小妙招 保护眼睛小窍门

护眼小妙招 保护眼睛小窍门

每天可以刻意的去眨眼睛来放松眼睑肌肉;还可以用热毛巾敷双眼 , 长时间坚持可明目;也可以睁眼看远处、旋转眼球或是闭上眼睛休息;另外多吃绿色蔬菜也是可以护眼的 。

护眼小妙招一:快速眨眼
我们长时间注视屏幕时,眨眼的次数会在不知不觉中减少 , 容易导致内膜破裂的症状 , 引起眼睛干涩不适 。所以我们在面对电脑时最好是眨眼睛次数多一点,可以刻意的去眨眼睛 。

护眼小妙招二:热毛巾敷
每天用热毛巾熏浴双眼,每次10分钟 。还可将竹叶之类的中药煎水,趁热敷眼,长时间坚持 , 可清热、消炎、明目 。

护眼小妙招三:旋转眼球
睁眼看远处或是闭上眼睛,采用上、下、左、右的顺序巡回转动眼球,每个方向,眼球都应尽可能地达到极限处 。这种转眼法可以锻炼眼肌 , 适用于预防和控制近视、眼睛疲劳、眼睛干涩 , 对眼肌麻痹的康复也有好处 。
护眼小妙招四:补充维生素
【护眼小妙招 保护眼睛小窍门】多吃含叶绿素或叶黄素多的蔬菜,补充维生素,比如菠菜、青菜、胡萝卜等;还可以喝些果汁补充维生素;经常喝水也能护眼 。

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