减肥期间可以吃藕粉吗减肥期间可以吃藕粉吗晚上_生活知道

【减肥期间可以吃藕粉吗减肥期间可以吃藕粉吗晚上】1、减肥是可以吃藕粉的，但是如果藕粉含有糖就不要吃了。
2、减肥期间饮食要做到如下几点:每天的膳食类应该包括谷薯类、蔬菜水果类、鱼类、蛋类、大豆类食物。每天摄入谷薯类食物250到400克，其中全谷物和杂豆类50到150克，薯类50到100克，多吃蔬菜、奶类、大豆，其中绿叶蔬菜要占到蔬菜的一半，经常吃豆制品，适量吃坚果，每周吃鱼蛋肉类，平均每天摄入总量120到200克，优先选择鱼肉和鸡鸭肉，少吃肥肉和腌制肉品，吃鸡蛋不要扔掉鸡蛋黄，饮食要清淡，少油少盐。