1、好好睡觉
相信大家听说睡觉减肥 ， 都不太相信把 ， 但是有研究表明 ， 配合饮食计划并且一天睡8.5小时的人两周平均瘦了3.9 公斤;而同样配合饮食计划，一天却只睡5.5小时的人，不但只瘦了0.6公斤且还很容易感到饥饿 。
【夏天如何减肥最有效 夏天怎么能减肥】2、加强腰部的锻炼
杨柳细腰，很多女性最爱 ， 主要是强调随风舞动、婀娜柔软之意 。只可惜每天工作坐姿保持得太久，腰上堆积了赘肉，没有柔美可言 。坐在地板上，右腿伸直 ， 左腿回蜷，脚后跟放在大腿根部，身体保持正面向前，右手舒展放在右腿上，左手伸展向身体右侧弯曲，保证与身体在同一个侧面，让腰部感觉到充分拉伸，保持10秒钟 ， 然后复位，换方向再做 。
